Oni zlovoljan zabrinutost da prekinuti naše svakodnevne živote nisu uvijek znak ozbiljne mentalne nevolje. Kao što se ispostavlja, velika većina nas je opterećena nekim neželjenim mislima.
Opsesivno-kompulzivno razmišljanje potpuno je normalno, a oko 94 posto stanovništva u nekom trenutku doživljava neku neželjenu ili intruzivnu misao, navodi se u međunarodnoj studiji koju je napisao Adam Radomsky, profesor psihologije na Sveučilištu Concordia u Montrealu u Kanadi ,
Ovo istraživanje, objavljeno u Časopis za opsesivno-kompulzivne i povezane poremećaje, sugeriraju da uvijek postoji netko drugi na svijetu koji se također pita da li su ostavili pećnicu ili ne.
Istraživači su ispitivali 777 sudionika u 13 zemalja na šest kontinenata. Sudionici su upitani jesu li imali barem jednu neželjenu, intruzivnu misao (UIT) u posljednja tri mjeseca. Gotovo svi u uzorku prijavili su najmanje jednu neželjenu misao tijekom prethodnog tromjesečnog razdoblja, a više od 90 posto sudionika na većini web mjesta izvijestilo je o barem jednoj vrsti UIT.
Sumnjivi upada bili su najčešće prijavljeni tipovi nametljivih misli. Najčešće se najčešće javljaju prepadnute upade, poput seksualnih ili blasfemičnih misli.
Saznajte kako pomoći u održavanju mentalnog zdravlja vašeg djeteta "
Zašto imamo ove misli?
Naši mozgovi su izvanredni mehanizmi, ali ponekad nam pružaju više informacija nego što želimo ili trebamo.
"Ljudski je mozak prilično kreativan mali motor koji nas tjera", rekao je dr. Simon Rego, direktor psihologijskog treninga i CBT trening program u Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine "Ono što se često stvara misli svih vrste. Neki su vrlo kreativni i prekrasni, ali neki su nažalost besmisleni i beskorisni, a neki čak i vrlo neugodni ili neukusni. "
Radomsky dijeli slične stavove.
"Mi smo vrsta razmišljanja", rekao je. "Ako se na trenutak zaustavite, vjerojatno ćete primijetiti da imate sve različite misli. Imamo mnogo misli koje jedva primjećujemo, no te posebne (neželjene i nametljive) misli, slike i impulsi često su djelomično vidljivi jer se upliću ili "pop" u našu svijest. "
Te neželjene misli imaju duboke korijene, ide sve do naših primitivnih predaka i njihovu volju za preživljavanjem.
"U evolucijskoj povijesti našeg društva, naša sadašnja generacija je nusprodukt generacije nakon generacije nakon generacije koja je ... konzervativno igrala", objasnio je Rego. "Svaka naredna generacija preživjela je jer je mozak govorio:" Pazi, slušaj. "
Saznajte kako liječnici liječiti OCD "
Neugodnost ili poremećaj?
Neželjene, intruzivne misli mogu biti smetnja, ali čak i najčudnije misli koje prelaze naše umove doista su vrlo česte.
"Najveća stvar koju treba odvesti kući su opsesije normalne", rekao je Rego. "Nema ničega patološkog u sebi i samom sebi da doživljava opsesivnu misao."
UIT-ovi su uobičajena pojava, kako pokazuje studija, i obično su bezopasni. Tako ljudi reagiraju na te misli koje su od najveće zabrinutosti. Većina ljudi može ukloniti iritantne ali dobroćudne misli, ali za one s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD), ugađanje tih upada može biti puno teže.
"Ljudi u laičkim terminima koriste" opsesivno sam "na način koji nije klinički način", rekao je Rego.
Koristio je smiješni mnemonički uređaj koji razlikuje opsesivno razmišljanje i puni OCD: "Opsjednut sam Justinom Bieberom" nije isto što i opsjednuta misao o Justin Bieberu ", objasnio je.
Mislite da imate OCD? Provjerite simptome "
Smanjenje opsesivno-prinudnih misli
Čudne ili neugodne misli obično dolaze i idu za većinu ljudi, ali za one čije misli ih opetovano kuge, terapija može pružiti potrebne olakšanje. Rego visoko preporučuje kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT), koja se snažno usredotočuje na govor kroz pitanja, kako bi se borila protiv opsesivnog razmišljanja.
"U kognitivnom modelu opsesivnog kompulzivnog poremećaja, ne obraćamo pažnju na sadržaj misli, jer znamo da je sadržaj vrlo čest", rekao je Rego. "Obratiti pažnju na procjenu sadržaja koji se napravi."
Gotovo svatko je doživio neku jezivu ili uznemirujuću misao, ali razumijevanje kako reagirati na ove upade može pomoći ljudima da nastave sa svojim životima i nauče ne znojiti "što ako".
