Pregled
Dijabetes tipa 2 je preventivna i kronična bolest koja utječe na to kako vaše tijelo kontrolira šećer (glukozu) u vašoj krvi. Lijekovi, dijeta i vježba standardni su tretmani. No, nedavne studije potvrđuju nešto što možete naći iu većini kuhinjskih ormarića: jabučni ocat.
Više od 9 posto Amerikanaca ima dijabetes tipa 2, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Ako jabučni ocat ima potencijal kao prirodni tretman, to bi bilo uistinu dobra vijest.
Što kaže istraživanje
Dok je broj studija pogledao vezu između jabučnog octa i šećera u krvi, obično su mali, s različitim rezultatima.
"Bilo je nekoliko malih studija koje ocjenjuju učinke jabučnog octa, a rezultati su pomiješani", rekla je dr. Maria Pena, endokrinologica u New Yorku.
"Primjerice, u štakora je provedena jedna mala studija koja je pokazala da ocat jabučnog octa pomogao u smanjenju razine LDL i A1C. Ali ograničenje na ovo istraživanje jest da je to učinjeno samo kod štakora, a ne kod ljudi. "
Jedna studija istraživača na State University of Arizona pokazala je da bi uzimanje 20 grama jabučnog octa razrijeđeno u 40 grama vode, s 1 žličicom saharin, moglo smanjiti šećer u krvi nakon jela. Druga studija pokazala je da uzimanje octa od jabučnog octa prije kreveta pomoglo je umjereno šećer u krvi nakon buđenja. Međutim, obje studije bile su male, gledajući samo 19 i 11 sudionika.
Druga studija koja je pogledala utjecaj jabučnog octa na dijabetes tipa 1 pokazala je da bi to moglo pogoršati kontrolu glikemije, prema Peni.
"Poruka za uzimanje u kuću je da dok se ne provede veliko, randomizirano kontrolno ispitivanje, teško je utvrditi stvarne prednosti uzimanja octa od jabučnog jabuka", rekla je.
Želite li i dalje pokušati?
Jabučni ocat od jabučnog octa koji je organski, nefiltriran i sirovo obično je najbolji izbor. Može biti oblačno i bit će veći u korisnim bakterijama. Ova zamagljena pšenica lanaca kiselina poznata je kao majka octene kulture. Dodano je jabukama ili drugim tekućinama za početak fermentacije octa i nalazi se u visokokvalitetnim ocatima.
Jabučni ocat ocat se smatra sigurnim, pa ako imate dijabetes, možda ga isplati. Međutim, prema Peni, ljudi koji imaju bubrežne probleme ili čireve trebaju biti jasni, a nitko ne bi trebao zamijeniti za svoje redovite lijekove.
Velike količine jabučnog octa mogu smanjiti razinu kalija. Kada se uzimaju inzulin ili vodene pilule (poput Lasixa), razina kalija može pasti na opasnu razinu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate ove lijekove.
Pena je predložila razrjeđivanje 1 čajnu žlicu octa u čaši vode za smanjenje iritacije na želudac i oštećenja zubi, te upozorava ljude koji traže lijek.
Izlet
Pena je preporučila znanstveno potkrijepljeno rješenje zdrave prehrane i redovitom tjelovježbom.
"Na kraju dana, najučinkovitiji način sprečavanja i suzbijanja šećerne bolesti jest jesti uravnoteženu dijetu koja je niska u ugljikohidratima i visoka u zdravih bjelančevina i masti", rekla je. Ograničite voće na jedan do dva obroka dnevno, i ciljajte na sveukupno povećanje tjelesne aktivnosti. Pročitajte savjete o fitnessu usmjerenim na osobe s dijabetesom.
"Ljudi bi trebali paziti na bilo koji" brzo rješenje "ili" čudo rješenje "za svoje zdravstvene potrebe, budući da ti prijedlozi obično ne podupiru jaki dokazi i mogu dovesti do više zla nego što je dobro."
