Što je trovanja teškim metalima?
Trovanja teškim metalima je akumulacija raznih teških metala u vašem tijelu. Ekološki i industrijski faktori svakodnevno vas izlažu na visoke razine teških metala, uključujući hranu koju jedete i zrak koji dišete.
Neki od tih metala - kao što su cink, bakar i željezo - dobar su za vas u malim količinama. Ali pretjerano izlaganje može dovesti do trovanja teškim metalima, poput onoga što se događa u Wilsonovoj bolesti, što može biti kobno.
Ovi toksini uklanjaju se lijekovima koji se daju intravenozno pod medicinskim nadzorom. Ti se lijekovi vežu na metale, proces koji se zove kelacija. Osim kelacije, možete razmisliti o prirodnoj komplementarnoj terapiji kao što je "detoksika heavy metala". Ova opcija za prehranu uključuje hranu koja električki privlači metal kako bi ga pomakla iz vašeg tijela.
Simptomi trovanja teškim metalima
Dugotrajno izlaganje metala može biti otrovno, uzrokujući štetne nuspojave koje se kreću od glavobolja do oštećenja organa. Važno je da potražite liječenje ako imate teške metalne toksičnosti.
Simptomi toksičnosti teških metala razlikuju se ovisno o tipu metala na koji ste prekomjerno izloženi. Merkur, olovo, arsen i kadmij su neki od uobičajenih preeksponiranih metala.
Akutni simptomi povezani s tim metalima uključuju:
- glavobolje
- bol u trbuhu i grčevi
- mučnina
- povraćanje
- proljev
- umor
- teškoće u disanju
U tešim slučajevima kroničnog trovanja teškim metalima, mogu se pojaviti simptomi uključujući:
- peckanje i trnci
- kronične infekcije
- magle mozga
- vizualni poremećaji
- nesanica
- paraliza
Dobra i loša hrana za izlaganje teškim metalima
Mnogi ljudi dobivaju nakupljanje teških metala u svom sustavu zbog hrane koju jedu. Neka istraživanja pokazuju da možete spriječiti pretjeranu izloženost ovim toksinima izbjegavanjem određene hrane i prehranom drugih poznatih za uzimanje teških metala iz sustava.
Hrana za jelo
Neke hrane mogu vam pomoći da se detoksificiraju uklanjanjem teških metala iz vašeg tijela. Te se namirnice vežu na metale i uklanjaju ih u probavni proces. Smetnje hrane bogate vitaminima i mineralima mogu imati zaštitne učinke za one izložene teškim metalima.
Heavy metal detox hrana za jesti uključuju:
- korijander
- češnjak
- divlje borovnice
- limunske vode
- spirulina
- Chlorella
- sok od prašine
- Atlantic dulse
- curry
- zeleni čaj
- rajčice
- probiotici
Također, ako ne dobijete preporučeni dnevni unos vitamina, razmotrite uzimanje dodataka. Nedostaci vitamina B, B-6 i C povezani su s lošom tolerancijom teških metala i lakšom toksičnosti. Zabilježeno je da vitamin C ima helirajuće djelovanje na željezo. U jednoj studiji na životinjama, B-1 suplementi su pokazali da smanjuju razinu željeza.
Namirnice koje treba izbjegavati
Učinkovit detox za teški metal uključuje više od uključivanja zdravih voća i povrća. Kako bi se smanjili učinci trovanja teškim metalima ili ga potpuno spriječili, morate ukloniti lošu hranu iz prehrane.
To se posebno odnosi na procesirana hrana i višak masti. Te namirnice imaju minimalnu nutritivnu vrijednost i usporavaju detox proces. To je zato što masti nastoje upijati štetne tvari koje želite ukloniti.
Neke namirnice za ograničavanje ili izbjegavanje u vašem teškom metalnom detox dijetu uključuju:
- riža (smeđa riža, posebno) jer često sadrži arsen
- uzgojene ribe
- alkohol
- neorganske hrane
Izgledi za ovo stanje
Trovanja teškim metalima mogu izazvati brojne štetne nuspojave. Ako se ne liječi, može biti opasno po život. Slijedite postupak s bilo kojim preporučenim medicinskim tretmanom. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o tome kako prehrambene promjene mogu pomoći da vas zaštitimo od prekomjerne ekspozicije teških metala.
Potrebno je vrijeme za detoksikaciju i sigurno uklanjanje metalne toksičnosti iz vašeg tijela, ali to je moguće. Prije sudjelovanja u detox dijeti teških metala, konzultirajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste razgovarali o vašim mogućnostima.
