Što je sezonski afektivni poremećaj?
Sezonski afektivni poremećaj (SAD) je stariji pojam za glavni depresivni poremećaj (MDD) sa sezonskim uzorkom. To je psihičko stanje koje dovodi do depresije, normalno izazvane sezonskom promjenom. Ljudi obično doživljavaju stanje zimi. Stanje se najčešće pojavljuje kod žena, adolescenata i mladih.
Koji su uzroci sezonskih afektivnih poremećaja?
Točan uzrok SAD-a (MDD s sezonskim uzorkom) nije poznat. Čimbenici koji pridonose mogu se razlikovati od osobe do osobe. Međutim, osobe koje žive u dijelovima zemlje koje imaju duge zimske noći (zbog većih geografskih širina) i manje sunčeve svjetlosti, imaju veću vjerojatnost da će doživjeti stanje. Na primjer SAD je češći u Kanadi i Aljasci nego u sunčanim Floridi.
Smatra se da svjetlo utječe na SAD. Jedna je teorija da smanjena izloženost sunčevoj svjetlosti utječe na prirodni biološki sat koji regulira hormone, spavanje i raspoloženja. Druga teorija je da kemikalije mozga ovisne o svjetlosti uvelike utječu na one s SAD-om.
Ljudi čiji članovi obitelji imaju povijest psiholoških stanja također imaju veći rizik za SAD.
Koji su simptomi sezonskih afektivnih poremećaja?
Dok JCD pogađa ljude drugačije, simptomi najčešće počinju u listopadu ili studenom, a završavaju u ožujku ili travnju. Međutim, moguće je doživjeti simptome prije ili nakon tog vremena.
Općenito, postoje dvije vrste SAD-a: zimsko i ljetno vrijeme.
Simptomi SAD zime uključuju:
- dnevno umor
- poteškoće s koncentracijom
- osjećaj beznadnosti
- povećana razdražljivost
- nedostatak interesa za društvene aktivnosti
- letargija
- smanjen seksualni interes
- nesreća
- dobitak težine
Simptomi ljeta SAD uključuju:
- agitacija
- poteškoće s spavanjem
- povećana nemir
- nedostatak apetita
- gubitak težine
U teškim slučajevima, osobe s SAD-om mogu doživjeti suicidalne misli.
Kako se dijagnosticira sezonski afektivni poremećaj?
Simptomi SAD-a mogu ogledati nekoliko drugih uvjeta. To uključuje:
- bipolarni poremećaj
- hipotireoza
- mononukleoza
Liječnik može preporučiti nekoliko testova kako bi isključio ove uvjete prije nego što dijagnosticiraju SAD, kao što je testiranje hormona štitnjače jednostavnim testom krvi.
Liječnik ili psihijatar će vam postaviti nekoliko pitanja o vašim simptomima i kada ih prvi put primijetite. Ljudi s SAD-om imaju tendenciju svake godine doživjeti simptome. To se obično ne odnosi na emocionalni događaj, kao što je kraj romantičnog odnosa.
Kako se liječi sezonski afektivni poremećaj?
Oba oblika JCD mogu se liječiti savjetovanjem i terapijom. Drugi tretman za zimske SAD je svjetlosna terapija. To uključuje korištenje specijaliziranog svjetlosnog okvira ili vizira najmanje 30 minuta dnevno kako bi se repliciralo prirodno svjetlo.
Druga mogućnost liječenja simulator je zore. Koristi svjetlo koje aktivira timer kako bi oponaša izlazak sunca, što pomaže stimulirati sat tijela.
Svjetlosna terapija treba koristiti samo pod nadzorom liječnika i na odobrenim uređajima. Drugi izvori svjetlosti, kao što su kreveti za sunčanje, nisu sigurni za upotrebu.
Zdrave prehrambene navike također mogu pomoći u smanjenju simptoma SAD-a. To može uključivati:
- zdrave prehrane s lean protein, voće i povrće
- vježba
- redoviti san
Neki ljudi imaju koristi od lijekova kao što su antidepresivi. To može uključivati lijekove kao što su fluoksetin (Prozac) i bupropion (Wellbutrin). Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji lijek može biti najbolji za liječenje simptoma.
Kada trebam potražiti liječničku pomoć?
Ako osjetite simptome povezane s SAD-om, posjetite liječnika, savjetnika ili psihijatra.
Ako imate misli o željama da se naškodite samima ili drugima, ili osjećate da život više ne vrijedi živjeti, zatražite hitnu medicinsku pomoć ili nazovite nacionalnu životnu prevenciju samoubojstva na 800-273-TALK (8255) za više informacija.
