Pregled
Krioterapija, koja doslovno znači "hladnu terapiju", je tehnika u kojoj je tijelo izloženo vrlo hladnim temperaturama nekoliko minuta.
Krioterapija se može dostaviti na samo jedno područje ili se možete odlučiti za krioterapiju cijelog tijela. Lokalizirana krioterapija može se davati na više načina, uključujući pakete leda, ledeno masiranje, sprejeve za rashladnu tekućinu, ledene kupke, pa čak i kroz sonde dane u tkivo.
Teorija za krioterapiju cijelog tijela (WBC) je ta da bi uranjanjem tijela u iznimno hladnom zraku nekoliko minuta moglo doći do brojnih zdravstvenih prednosti. Pojedinac će stajati u zatvorenoj komori ili malom zatvorenom prostoru koji okružuje njihovo tijelo, ali ima otvor za glavu na vrhu. Ograđivanje će se smanjiti između negativnih 200-300 ° F. Ostat će u zraku s niskim temperaturama između dvije i četiri minute.
Možete dobiti prednosti samo jedne sesije krioterapije, ali je najučinkovitija kada se redovito koristi. Neki sportaši koriste krioterapiju dva puta dnevno. Drugi će svakodnevno proći 10 dana, a zatim jedanput mjesečno.
Prednosti krioterapije
1. Smanjuje simptome migrene
Krioterapija može pomoći u liječenju migrene hlađenjem i numbiranjem živaca u području vrata. Jedna studija pokazala je da primjena omotača vrata koja sadrži dva smrznuta paketa leda u karotidne arterije u vratu značajno smanjuje bolove migrene kod ispitanika. Smatra se da ovo djeluje hlađenjem krvi koja prolazi kroz intrakranijalna žila. Karotidne arterije su blizu površine kože i dostupne su.
2. Numbs iritacija živaca
Mnogi sportaši već godinama koriste krioterapiju za liječenje ozljeda, a jedan od razloga zašto se može obuzdati bol. Hladnoća može zapravo umiriti nervozni živac. Liječnici će liječiti zahvaćeno područje malom sondom umetnutom u obližnje tkivo. To može pomoći u liječenju stisnutih živaca ili neuromasa, kronične boli ili čak akutnih ozljeda.
3. Pomaže u liječenju poremećaja raspoloženja
Vrlo hladne temperature u krioterapiji cijelog tijela mogu uzrokovati fiziološke hormonske reakcije. To uključuje otpuštanje adrenalina, noradrenalina i endorfina. To može imati pozitivan učinak na one koji doživljavaju poremećaje raspoloženja poput anksioznosti i depresije. Jedna studija je utvrdila da je krioterapija cijelog tijela zapravo djelotvorna u kratkoročnom liječenju za oboje.
4. Smanjuje artritisku bol
Terapija lokaliziranom krioterapijom nije jedina stvar koja je učinkovita u liječenju ozbiljnih stanja; jedna studija otkrila je da krioterapija cijelog tijela značajno smanjuje bol kod osoba s artritisom. Otkrili su da je liječenje dobro podnošljivo. To je također omogućilo više agresivnu fizioterapiju i profesionalnu terapiju. To je u konačnici učinilo rehabilitacijskim programima učinkovitije.
5. Može pomoći liječenju malih rizika
Ciljana, lokalizirana krioterapija može se koristiti kao liječenje raka. U tom kontekstu naziva se "kriosurgijom". Djeluje zamrzavanjem stanica karcinoma i okružuje ih kristalima leda. Trenutačno se koristi za liječenje nekih malih rizika za određene vrste raka, uključujući rak prostate.
6. Može pomoći spriječiti demenciju i Alzheimerovu bolest
Dok je potrebno više istraživanja za procjenu učinkovitosti ove strategije, teoretizirano je da krioterapija cijelog tijela može spriječiti Alzheimerovu i druge vrste demencije. Smatra se da bi to moglo biti učinkovito liječenje jer antioksidativni i protuupalni učinci krioterapije mogu pomoći u borbi protiv upalnih i oksidativnih stresnih odgovora koji se javljaju kod Alzheimerove bolesti.
7. Tretira atopijski dermatitis i druge kožne bolesti
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože s potpisom simptoma suhe kože i svrbi. Budući da krioterapija može poboljšati razinu antioksidansa u krvi i može istodobno smanjiti upalu, ima smisla da i lokalizirana i cjelokupna krioterapija mogu pomoći u liječenju atopijskog dermatitisa. Druga studija (u miševa) ispitivala je svoj učinak na akne, usmjerenu na žlijezde lojnice.
Rizici i nuspojave
Najčešće nuspojave bilo koje vrste krioterapije su ukočenost, trnci, crvenilo i iritacija kože. Ove nuspojave su gotovo uvijek privremene. Provjerite dogovor sa svojim liječnikom ako se ne riješe u roku od 24 sata.
Nemojte nikada koristiti krioterapiju dulje nego što je preporučljivo za metodu terapije koju koristite. Za cijelo tijelo krioterapija, to bi bilo više od četiri minute. Ako koristite ledenu kupku ili ledenu kupku kod kuće, nikada ne smijete nanositi led na područje više od 20 minuta. Zamotajte pakete leda u ručnik kako ne biste oštetili kožu.
Oni s dijabetesom ili bilo kojim uvjetima koji utječu na njihove živce ne smiju koristiti krioterapiju. Oni možda neće moći potpuno osjetiti njezin učinak, što može dovesti do daljnjeg oštećenja živaca.
Savjeti i smjernice za krioterapiju
Ako imate bilo kakve uvjete koje želite liječiti krioterapijom, pobrinite se da ih raspravite s osobom koja vam pomaže ili vam daje terapiju. Uvijek je dobro konzultirati svog liječnika prije korištenja bilo koje vrste terapije.
Ako primate cjelokupnu krioterapiju, nosite suhu odjeću koja je nepristojna. Donesite čarape i rukavice kako biste zaštitili od smrzavanja. Tijekom terapije, kretati se po mogućnosti kako bi se krv protjecala.
Ako dobijete cryosurgery, liječnik će unaprijed raspravljati o specifičnim pripremama. To može uključivati ne jedući ili piti 12 sati unaprijed.
Oduzeti
Postoji mnogo anegdotskih dokaza i neka istraživanja koja potkrepljuju tvrdnje da krioterapija može ponuditi zdravstvene prednosti, ali krioterapija cijelog tijela još uvijek se istražuje. Budući da se i dalje istražuje, razgovarajte sa svojim liječnikom ili davateljem zdravstvenog osiguranja kako biste procijenili je li vam to pravo.
