Pregled
Vaš podlaktica sastoji se od dvije kosti koje dolaze zajedno da se pridruže zglobu, zvani ulna i polumjer. Ozljede tih kostiju ili živaca ili mišića na ili blizu njih mogu dovesti do boli podlaktice.
Bol pod nogama može se razlikovati ovisno o tome što uzrokuje. U nekim slučajevima, bol svibanj biti spaljivanje i snimanje zbog bolova živaca ili oštećenja. Kod drugih, bol može biti bolan i dosadan, kao što je slučaj s osteoartritisom. Bol može utjecati na funkciju vaše ruke ili ruke, što rezultira trncima i trncima. Drugi mogući simptomi povezani s podlakticom uključuju:
- oticanje vašeg podlaktice ili prstiju
- utrnulost u prstima ili podlaktici
- kao što je oslabljena čvrstoća prianjanja
- slab raspon pokreta
- jedan lakat ili zglob zgloba koji pops, klikovi, ili hvata s pokretom
Ponekad bol u podlaktici nije uzrokovan ozljedom ili disfunkcijom samog podlaktice. Bol u podlaktici može biti bol. To znači da je ozljeda na drugom mjestu, ali podlaktica boli.
Iako postoje mnogi temeljni uzroci boli na podlaktici, većina se može liječiti bilo kod kuće ili kroz medicinsku njegu.
Što uzrokuje bol u podlaktici?
Bol u podlaktici može proizaći iz brojnih uzroka. Oni se kreću od degenerativnih stanja do ozljeda do temeljnih medicinskih stanja koja oštećuju živce, kosti ili zglobove:
- artritis, koji uzrokuje trošenje zaštitne hrskavice u vašim zglobovima, što rezultira kostiju kostiju protiv kostiju
- sindrom karpalnog tunela, gdje se živčani kanal u vašem zglobu koji vodi do prstiju počinje sužavati, pritiskajući živce i rezultirajući boli
- pada, što može dovesti do ozljeda kao što su kosti prijeloma, uganuća ili oštećenje ligamenta
- problemi s venama i cirkulaciju
- soja mišića, često od igranja sporta, poput tenisa ili golfa
- ozljede prenaprezanja, kao što je ozljeda zbog prekomjernog korištenja računala
- loše držanje, poput lošeg položaja vrata ili ramena koji se lagano zakreću, što može komprimirati živce u podlaktici
- problemi s živcima, što može biti rezultat medicinskih stanja poput dijabetesa ili poremećaja štitnjače
Saznajte više: Savjeti za liječenje bolova u živčanom dijabetesu "
Možda ćete moći odrediti točan temeljni uzrok boli podlaktice. U drugim se slučajevima možda ne znate kako su se simptomi dogodili. Vaš liječnik vam može pomoći da utvrdite postoji li bilo kakva oštećenja kostiju, zglobova ili živaca ili ako vam drugi simptomi mogu uzrokovati vaše simptome.
Potrebno je hitno potražiti liječničku pomoć ako imate vidljivu prijelom kosti ili čujete prepoznatljivu iskakanje, klikanje ili škripanje vezano uz ozljedu podlaktice.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Što možete učiniti kod kuće za liječenje boli podlaktice?
Tretmani za podlakticu mogu varirati ovisno o uzroku.
Kućni tretmani
- Odmaranje podlaktice može obično pomoći u smanjenju stupnja upale.
- Ublažavanje pogođenog područja s pokrivenim ledenim omotom od 10 do 15 minuta može također pomoći u smanjenju oticanja.
- Uzimanje lijekova protiv bolova, kao što su ibuprofen (Advil) ili acetaminofen (Tylenol), mogu pomoći u smanjenju oticanja i nelagode.
- udica ili zavoj koji ograničava pokretljivost, a ozljeda je ozdravljenja također može pomoći.
Trgovite ručkama za ruke.
Nastavite čitati: Prva pomoć za slomljene kosti i frakture "
proteže
Ponekad liječnici mogu preporučiti vježbe istezanja i jačanja kako bi se smanjila bol pod nogama. Međutim, ne biste trebali započeti nikakvu vježbu ili režim istezanja bez odobrenja liječnika. Inače, mogli biste pogoršati ozljedu.
Možda ćete trebati lediti podlakticu nakon ovih vježbi kako biste smanjili nelagodu i otekline koji se mogu pojaviti.
Istezanje zgloba
Ovo proteže pomaže smanjiti napetost povezanu s podlakticom, osobito ako je uzrok sindroma karpalnog tunela.
- Držite ruku paralelno s tlom, protežući se od ramena. Okreni svoju ruku tako da je okrenut prema dolje.
- Upotrijebite suprotnu ruku da povučete svoju ispruženu ruku prema dolje i prema tijelu, savijate zglob i osjetite se na vrhu ruke i podlaktice.
- Lagano zakrenite ruku prema unutra da biste osjetili daljnje istezanje.
- Držite ovu poziciju 20 sekundi.
- Ponovite pet puta na svakoj strani.
Zglob okrenuti
Ojačajte mišiće podlaktice ovom vježbom, što zahtijeva minimalnu opremu.
- Uhvatite limenku povrća ili juhu u ruci, držeći ga na visini ramena. Započnite s dlanom prema gore.
- Okrenite ruku i zglob na mjesto gdje vam dlan lica prema dolje.
- Nastavite s izmjeničnom palcem prema gore prema dolje.
- Izvršite tri seta od 10 ponavljanja.
Ako je ova vježba previše bolna da biste se mogli izvesti s produženom rukom, možete to vježbati dok sjedite i umirite lakat na bedro.
Koljena su savijena
Iako vježba može izgledati slično bicepu, ovo se fokusira na ciljanje i istezanje podlaktice.
- Ustani ravno s rukama na stranama.
- Naslonite desnu ruku prema gore, dopuštajući da vam unutarnja ruka dodirne ramena. Ako ne možete doprijeti do ramena, protežite se samo što je moguće bliže.
- Držite ovu poziciju 15 do 30 sekundi.
- Spustite ruku i ponovite vježbu 10 puta.
- Ponovite vježbu s suprotnom rukom.
Injekcije i operacije
Ponekad vaš liječnik može preporučiti ubrizgavanje anti-inflamatornih lijekova kortizona. To može smanjiti upalu mišića koja mogu uzrokovati bol pod nogama.
Ako vam to ne pomaže podlakticu, liječnik vam može predložiti kirurške metode za smanjenje boli. Primjeri ovih postupaka uključuju:
- otpuštanje tetiva
- puštanje carpalnog tunela
Međutim, operacije treba uvijek smatrati posljednjim liječenjem ako mjere i vježbe kod kuće nisu uspješni. Vaš liječnik obično ih ne preporučuje, osim ako vam ozljeda nije akutna ili ako niste odgovorili na 6 do 12 mjeseci neoperativnih tretmana.
Izlet
Mnogi ljudi s podlakticom mogu uspješno liječiti svoje simptome bez operacije. Odmorite podlakticu kada se bol počinje pojavljivati i vidjeti liječnika ako se simptomi pogoršaju umjesto poboljšanja.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
