Često se dogodi da kad se probudite u veselom raspoloženju, do sredine dana osoba se počne osjećati vrlo umorno. Prema liječnicima, to je zbog potrebe ustajanja rano ujutro. Da bi nadoknadili nedostatak sna radnim danima, većina ljudi spava vikendom, što, međutim, ne štedi situaciju.
Prisiljeni na doživljaj stresa na poslu, oni kasne sa snom navečer i probude se vrlo rano ujutro, gubeći u prosjeku 40 minuta kvalitetnog sna. Liječnici upozoravaju: takav način života prepun je ozbiljnih posljedica. Nevažeći način rada dovodi do neuspjeha "biološkog sata", pogoršanja raspoloženja, buđenja jake gladi.
Promjene raspoloženja kombiniraju se s niskim samopoštovanjem. Postupno, postaje sve teže usredotočiti se na posao, što utječe na njegovu kvalitetu. Osobu neprestano muči želja za spavanjem, seksualni život se pogoršava, za što praktički nema vremena. Stručnjaci preporučuju marljivim radnicima odlazak u krevet najkasnije do 22 sata, a dva puta tjedno do ponoći.
