Kada imate ulcerozni kolitis (UC), čuvanje dnevnog časopisa jedan je od najboljih načina da se postavite za uspjeh menadžmenta. Studija iz 2002. pokazuje da dnevnik može pomoći tijekom stresnih događaja i situacija. Zapisivanjem određenih stavki - poput onoga što ste jeli za ručak ili kakvu vježbu ste učinili nakon posla - mogli bi vam pomoći u prepoznavanju potencijalnih UC okidača.
Naravno, čuvanje časopisa može se činiti kao samo još jedan posao za svaki dan. Istraživanja su pokazala da prehrambena znanost može biti neodoljiv i opterećen. To je uglavnom zbog toga što zahtijeva da zapišete određene veličine dijelova, vrste hrane, vremenske zapise i druge pojedinosti - popis stvari koje mogu potrajati duže snimanje nego što zapravo jesti!
I dok se to može činiti nepromijenjeno, osobe s UC-om su poznato da imaju koristi od snimanja onoga što jedu, zajedno s drugim svakodnevnim događajima. Znajući što ste jeli, u koje doba dana ste uzeli lijek ili čak i ono što se događa na poslu taj određeni dan može vam pomoći vašem zdravstvenom timu prepoznati što je moglo dovesti do bliještanja.
Niste sigurni gdje i kako započeti novčavanje? Pogledajte ovaj časopis za uzorak, uhvatite knjigu ili preuzmite aplikaciju za napisivanje na pametnom telefonu i počnite danas učinkovitije pratiti svoje UC. Crohnova i Colitis Foundation of American ima interaktivni alat koji bi vam se svidio pokušaj zvanog GI Buddy. Pomaže u praćenju različitih simptoma koji utječu na kvalitetu vašeg života.
