Pregled
Živjeti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti (KOPB) ne znači da morate prestati živjeti svoj život. Postoje mnoge promjene načina života koje možete napraviti kako biste lakše upravljali bolestima.
Vaš prioritet: prestanite pušiti
Pušenje je broj jedan uzrok kroničnog bronhitisa i emfizema. Zajedno, te bolesti uključuju KOPB. Ako već niste prestali, vrlo je važno poduzeti korake za prestanak pušenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama prestanka pušenja.
Ako je uklanjanje nikotina zabrinuto, vaš će liječnik moći propisati terapije za zamjenu nikotina kako bi vam pomogla da se postupno smanjite od ovog ovisničkog lijeka. Proizvodi uključuju gumu, inhalatore i zakrpe. Dostupni su i lijekovi na recept koji olakšavaju prestanak pušenja.
Osobe s KOPB bi trebale izbjegavati sve nadražujuće inhalacije, kad god je to moguće. To može značiti izbjegavanje kemikalija, onečišćenja zraka, prašine ili dima iz kamina na drva.
Saznajte više: prestanak pušenja kao tretman KOPB-
Obraniti se od infekcija
Osobe s KOPB-om imaju povećan rizik od respiratornih infekcija, što može potaknuti raširenost. Često se izbjegavaju infekcije koje utječu na dišne putove uz dobru higijenu pranja ruku. Hladni virusi, na primjer, često su prošli kroz dodir. Dodirivanje kvake na vratima, a zatim trljanje očiju može prenijeti hladne viruse.
Važno je često prati ruke kada se javite. Antibakterijski proizvodi nisu potrebni, osim ako ste u zdravstvenom okruženju. Sapun i tekuća voda obavljaju dobar posao uklanjanja potencijalno zaraznih bakterija.
Također može biti korisno izbjegavati kontakte s osobama koje pokazuju znakove prehlade ili gripe. Vaš liječnik također može preporučiti godišnje cjepivo protiv gripe. Nosite ruku sanitizer s vama.
Usredotočite se na dobru prehranu
Jelo pravo je važan način da vaše tijelo i vaš imunološki sustav ostanu snažni. Ponekad, osobe s naprednom KOPB ne dobivaju potrebnu prehranu kako bi ostale zdrave. Može biti korisno češće jesti manje obroke.
Vaš liječnik također može preporučiti prehrambene dodatke kako bi se osiguralo da dobivate potrebne hranjive sastojke. Pokušajte jesti prehranu bogato sljedećim:
- voće
- povrće
- riba
- orašasto voće
- maslinovo ulje
- cjelovite žitarice
Također biste trebali pokušati smanjiti crveno meso, šećer i prerađena hrana. Zamijenite životinjske masti poput maslaca s zdravim uljima biljaka. Ovaj način prehrane poznat je kao mediteranska prehrana. Ova prehrana je pokazala da pomaže smanjiti kronične upale, dok opskrbljuje puno vlakana, antioksidansa i drugih hranjivih tvari kako bi vam ostali zdravi.
Budite spremni za hitne slučajeve
Upoznajte znakove flare-gore. Upoznajte se s najbližim mjestom na koje možete potražiti liječenje ako se disanje otežava. Držite telefonski broj svog liječnika i ne ustručavajte se nazvati ako se vaši simptomi pogoršaju. Također obavijestite svog liječnika ili zdravstvenog radnika ako razvijete bilo kakve nove ili neuobičajene simptome, kao što je groznica.
Održavajte popis prijatelja ili članova obitelji koje možete nazvati u slučaju da morate biti odvedeni u medicinsku ustanovu. Držite upute liječniku, ili najbližoj bolnici, pri ruci. Također biste trebali držati popis svih lijekova koje uzimate i dajte je svakom zdravstvenom pružatelju usluga koji će možda morati podnijeti hitnu pomoć.
Zadržite svoje emocionalne potrebe
Ljudi koji žive s invalidskim bolestima kao što je KOPB povremeno pati od anksioznosti, stresa ili depresije. Budite sigurni da raspravljate o svim emocionalnim problemima kod vašeg zdravstvenog pružatelja usluga. Liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći da se nosite sa anksioznošću ili depresijom. On ili ona može preporučiti i druge pristupe koji će vam pomoći u rješavanju. To može uključivati meditaciju, vodene slike, posebne tehnike disanja ili pridruživanje grupi za podršku. Budite otvoreni s prijateljima i obitelji o vašem stanju uma i vašim brigama. Neka im pomogne na bilo koji način. Upravljanje stresom je naučena vještina.
Ostanite aktivni i fizički prilagođeni
Prema članku 2013 International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, "Plućna rehabilitacija" je intervencija prilagođena pojedincima. Između ostalog, to uključuje vježbu vježbanja za poboljšanje emocionalnog i fizičkog stanja osobe. Također promiče "ponašanje koja povećava zdravlje". Istraživanja pokazuju da vježba vježbanja može poboljšati toleranciju vježbanja i poboljšati kvalitetu života među osobama s blagom do umjerenom KOPB. Također može pomoći u olakšanju od kratkog daha.
pogled
Iako ne postoji lijek za KOPB, novi lijekovi i tretmani omogućili su gotovo normalno živjeti. Da biste zaustavili napredovanje KOPB-a, morate se samopouzdati. Važno je raditi sa svojim liječnikom i poduzeti sve propisane lijekove.
ovlaživači
P:
Što bi ljudi s KOPB trebali potražiti kod ovlaživača zraka?
A:
Kada su pluća upaljena, tkivo koje obloži pluća je sirovo i natečeno. Postoji više prostora za bakterije. Kemikalije ili prašina su više iritirajuće. Suhi zrak otežava simptome, pogotovo zimi kad se kuha topline pumpi kroz kuću. Dodavanje vlažnosti zraku koje dišete je umirujuće u plućnom tkivu i pomaže stanicama da se bolje prilagode irritantima u okolišu.
Mnogi ovlaživači moraju se redovito čistiti, a filtar treba mijenjati prema uputama proizvođača. Moguće je da spremnici vode postanu kontaminirani, a kod KOPB osjetljivi ste od većine ljudi. Odaberite ovlaživač koji se lako može očistiti i ima sposobnost protiv bakterija ili protiv plijesni. Previše vlage povećat će količinu plijesni i klica u okolišu.
Filtarski ovlaživač uklanja minerale i klor iz vode i poboljšava disanje.Ultrazvučni ovlaživači zraka dodaju maglu. Vrući ovlaživači pare pomažu u ubijanju bakterija i magle u sobi. Odaberite ovlaživač koji odgovara veličini prostorije. Kombinacija pročistača zraka i ovlaživača zraka pružit će najbolje okruženje za disanje s KOPB.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
