Da, djevojke, vrijeme je ...
Vrijeme je da iz kauča otkinemo lijepa tijela, kritički proučimo naš lik ne prve svježine nakon prekomjernih gastronomskih novogodišnjih libacija u ogledalu i počnemo gubiti kilograme do ljeta.
A prvi korak na putu do trbuščića brojlera je oslobađanje crijeva i želuca od svake majoneze.
Juha od celera za mršavljenje uspijeva se očistiti čak i na "najpristupačnijim mjestima"
Uvod
Celer je uobičajena mirisna biljka u obitelji Umbrella. Stari Grci su celer smatrali talismanom sreće. Ipak, bacivši desetak ili dvije mržnje kilograma, definitivno ćete biti sretni, sretni i top menadžer Gazproma, Dvogodišnji ili višegodišnji, celer je u potpunosti jestiv i zdrav, od vrhova do korijena. 20 vrsta celera nalazi se na svim naseljenim kontinentima. U trgovinama nudimo korijen, stabljiku i radičast celer.
Iznenađujuća svojstva celera su njegova negativna kalorijska vrijednost (16 kcal po 100 gr.), tj. za probavu i asimilaciju ovog povrća naše tijelo troši više energije nego što dobiva upotrebom ovog proizvoda.
Nedostatak kalorija ne znači i nedostatak hranjivih sastojaka i minerala.
Korijen celera, stabljika i sjeme sadrže:
• Vitamini C, A, K, B6, PP, E,
• Aminokiseline: beta-karoten, asparagin, tirozin
• Kalij
• Kalcij,
• Fosfor,
• glutaminska i nikotinska kiselina,
• Gvožđe,
• Magnezij,
• Cink,
• Vlakna
• Kolin,
• glikozidi citrin i apiol (potonji daje biljci karakterističan okus),
• esencijalna ulja,
• Riboflavin (B2)
Juha od celera za mršavljenje: tko može, tko ne može
Juha za mršavljenje od celera kontraindicirana je za one koji u načelu ne mogu smršavjeti:
1. Trudnice
2. Majke koje doje (proizvodnja mlijeka je smanjena, a po okusu postaje slana i gorka, dijete neće uzimati dojku, plus što dijete može biti alergično na ovaj proizvod);
3. bolesnici s urolitijazom (celer ima izražen diuretski učinak, zbog čega se postiže brzi gubitak težine);
4. Problemi gastrointestinalnog trakta, gastritis, čirevi mogu se pogoršati od takve juhe;
5. Osobe s problemima središnjeg živčanog sustava, jetre, srca
Nema drugih ograničenja upotrebe juhe od celera, pa se ovo jelo može konzumirati svatko tko želi smanjiti struk, uklonite višak tekućine iz tijela, poboljšajte zdravlje i samo jedite vitamine. Da, i druga korisna svojstva juhe od celera za mršavljenje puno:
• Dijetalna vlakna celera ubrzavaju metabolizam i metabolizam tekućine i soli. Ova biljka ublažava oticanje, uklanja višak vode iz tijela, čija se opskrba nalazi u svim masnim stanicama,
• Vitamini i aminokiseline celera usporavaju proces starenja, poboljšavaju stanje kose, kože, noktiju,
• Esencijalna ulja potiču proizvodnju želučanog soka, poboljšavajući probavu,
• Ovo jelo povoljno djeluje na rad mišića i zglobova, ublažava nervnu napetost,
• Glikozidni apiin - glavno svojstvo celera za mršavljenje. Ta tvar uzrokuje da se crijeva intenzivno "opuštaju",
• Diuretička osobina (stvaranje i izlučivanje mokraće) celera određena je sadržajem kalija, asparagina, apiola. To znači da naše povrće uklanja mokraćnu kiselinu iz tijela i sav višak s njim,
• Juha od celera uspijeva se nositi s mnogim kožnim problemima: urtikarijom, dijatezom, suhoćom, alergijama,
• Ovo jelo smanjuje šećer u krvi, stabilizira mineralnu ravnotežu, vraća potenciju i povećava libido (cool, zar ne?),
• Sprječava taloženje soli, a ovo je prevencija artritisa i drugih problema sa zglobovima,
• Juha od celera stabilizira hormonalnu pozadinu i bol (posebno važnu za menstruaciju).
Juha od celera za mršavljenje: kako kuhati
Ako ste iskusna domaćica ili pripadate onima koji "znaju sve o dijeti", tada možete dobro eksperimentirati s receptom za juhu od celera i kuhati je po vašem ukusu.
Međutim, postoje provjereni i ukusni recepti za juhu za mršavljenje od celera, kao i opće preporuke za kuhanje:
Za juhu, stabljike i korijen celera jednako su prikladni.
Prirodno se stabljike temeljito isperu, a korijen očisti.
Juha od juhe može se napraviti od pilećih prsa, jer povrća juha sama po sebi nema nevjerojatan okus.
Na kraju dodajte grubo sjeckani celer u kipuću juhu i kuhajte nekoliko minuta, prekrivajući tavu poklopcem (na taj način se hranjive tvari bolje čuvaju).
Ne bojte se malo soli juhu - hrana bi trebala biti zabavna, čak i dijetalna. I u svakom slučaju celer će ukloniti višak soli iz tijela. Međutim, sol se može zamijeniti, primjerice, curry začinom, pa će se čak i pojačati učinak juhe od celera.
Najlakši i najukusniji recept za juhu od celera je kuhati je po principu juhe od kupusa, samo bez krumpira:
Prokuhajte litru vode ili juhe, stavite nasjeckanu mrkvu, luk, kupus, dodajte lovorov list, biber, češnjak (po ukusu).
Kuhajte 15 minuta, a zatim dodajte nasjeckani celer (možete korijen ili stabljiku, ili oboje).
Dodajte čašu soka od rajčice ili nasjeckane rajčice. Kuhajte ne više od 10 minuta. Dodatak zelenila je dobrodošao: bosiljak, peršin, kopar, zira.
Spremni za piće 3-4 puta dnevno (što je više moguće, jer je kalorični sadržaj takvog jela 35 kcal na 100 g.).
Takav se recept može činiti dosadnim i blagim, zato se ne bojte eksperimenata s receptom, što je najvažnije, ne dodajte dodatne ugljikohidrate u juhu (krumpir, rezanci, žitarice). Na primjer, možete kuhati juhu od celera za mršavljenje s gljivama i pola krem sira. Kalorični udio jedne porcije bit će samo 50 kcal, ali okus će biti izvrstan.
Diverzificirati će juhu pomoći nemasna kiselo vrhnje ili 10% vrhnja (1 žlica po litri juhe).
Bundeva će juhi dodati boje i radosti od izgubljenih kilograma. 200-300 grama bundeve, a juha od celera za mršavljenje pretvara se u krem juhu od celera za mršavljenje (složite se, već zvuči ukusnije).
Bez kajanja dodajte bilo koje povrće (osim krumpira) u juhu za mršavljenje - papriku, patlidžan, cvjetaču, brokoli.
Juha za mršavljenje od celera: Kako koristiti
Prije nego što krenete na dijetu od juhe od celera, morate biti jasni Osnovna načela zdravog i nepovratnog mršavljenja:
Gubitak kilograma započinje ako dnevna prehrana iznosi 1200 kcal. Očito, sama juha od celera neće vam dati minimalnu količinu kalorija potrebnih za zdravlje svih tjelesnih sustava.
Juha se konzumira 3-4 puta dnevno, ali češće možete i ako želite jesti.
Gubitak kilograma juhe od celera preporučuje korištenje mliječnih proizvoda, povrća i voća (osim banana i grožđa - visokokalorični su), kruha od cjelovitih žitarica, bijelog mesa (piletina, puretina bez kože, zeca, teletine), ribe (u bilo kojem obliku, osim pržene).
Posljednji obrok je najmanje 3 sata prije spavanja.
Brojite kalorije. Ako ima manje od 1200 (strogi način prehrane), vaše tijelo će vam stvoriti monstruoznu zlobu - usporit će metabolizam (jer će primitivni nagon samoodržanja pomisliti da je ledeno doba opet došlo), a vi ćete doslovno nabubriti čak i iz vode!
Ne možete se ograničiti na slatkiše? Dušo, da ti pomognem. 2-3 žličice meda bit će korisne, neće uzrokovati vrtoglavicu, opskrbiti mozak potrebnom glukozom i jednostavno poboljšati vaše raspoloženje. Ako ne želite med, napravite sebi čaj od stevije (takva slatka biljka poput kamilice samo je ukusnija, prodaje se u bilo kojoj ljekarni), usput, stevija također pridonosi mršavljenju.
Kako tijelo ne doživljava stres i nedostatak hranjivih sastojaka (dijeta nije gladovanje), pijte domaće kompote i voćne napitke iz bobica i suhog voća.
Povrće ili voćne salate s preljevom od prirodnog jogurta ili male količine biljnog ulja pomoći će raznolikosti jelovnika (možete koristiti sojin umak ako u trgovini možete pronaći prirodni proizvod bez konzervansa i soli).
Juha od celera za mršavljenje može se konzumirati ne više od 3 tjedna zaredom (za to vrijeme potpuno izgubite 7-10 kg, a brzo mršavljenje nikome nije dobro dovelo), tada vam treba pauza od nekoliko mjeseci.
Dijeta će biti učinkovita ako stavite malo ... volje (sjetite se da vrhunski menadžeri vole vitke).
Juha od celera za mršavljenje: kako izgubiti težinu brže
Dijeta, iako je dobar način za razbijanje metabolizma i davanje potresa vašem tijelu s prekomjernom težinom, ipak nije panaceja. Svako rješenje zahtijeva integrirani pristup. U vezi s gubitkom kilograma, to je sport, njega kože (usput, strije se pojavljuju ne samo zbog brzog povećanja kilograma, već i gubitka kilograma), promjene načina života općenito. Motivacije neće biti dovoljne (iako imate par seksi haljina kupljenih posebno dvije veličine manje, zar ne?).
Sport će vratiti mišićni tonus i simulirati lijep oblik. Nije potrebno mučiti tijelo pretjeranim fizičkim vježbama, ali vježbanje od sat i pol 3-4 puta tjedno osigurat će najučinkovitije mršavljenje. Odaberite uzbudljivi sport kako ne bi izgubili motivaciju:
- joga Naučit će vas kako disati kako biste aktivno koristili trbušne mišiće, kontrolirali tijelo i jednostavno ispravili svoje držanje, ublažili bolove u leđima.
-teretana, Tamo zgodni muškarci treniraju zbog čega ste započeli svoju transformaciju. Treniramo, transformiramo se, "srušimo" princa.
- orijentalni ples, Stvarno nije sramota tresti ga trbuhom, tako da ćete također naučiti kako to lijepo raditi uz maksimalnu korist za figuru.
- sramežljivo odlazak u teretanu - vježba kod kuće, Čučnjevi, nagibi, pritisnite - možete izvoditi kod kuće. Zapamtite - sagorijevanje masti počinje nakon 30 minuta aktivnog treninga, nemojte se poštedjeti.
Njega kožetako da nema strija i progiba. Prijavite se na anticelulitnu masažu, napravite obloge od senfa i octa, nahranite je masažnim uljem ili kremom, nanesite pilinge od kave. Dvaput tjedno posjetite kupaonicu ili saunu - vruća para će povećati metabolizam u koži i ukloniti višak vode.
Juha od mrkve od celera: recenzije i djelotvornost
Učinkovitost gubitka kilograma juhe od celera potvrđuju i mnogi bivši „kolači“. Posebno ovu metodu hvale žene koje su nakon poroda i hranjenja stekle "višak". Ova juha omogućuje postupno mršavljenje i pomaže u gubitku kilograma. 7-10 kg mjesečno bez fanatičnog posta i ograničenja hrane.
Primjećuje se da je samo sjedenje na juhi od celera dosadno i svježe. U ranim danima primjećuju se vrtoglavica i loše raspoloženje. Ali ovdje razlog nije u juhi, već u činjenici da je tijelo iznervirano zdravom prehranom i zahtijeva kolače i slatkiše. Dvije godine kasnije, naviknuo se na novu rutinu i počeo ugoditi svojoj ljubavnici prvim šljokicama.
Nakon 10-14 dana konzumiranja juhe od celera, žene potvrđuju smanjenje volumena, gubitak kilograma i poboljšanje općeg stanja tijela. Mnogi to potvrđuju tjedno dogovorite dan posta samo s juhom od celera - na taj način se sprečava ponovno dobivanje izgubljenih kilograma.
