Aloe vera biljka je sočan biljnih vrsta iz roda aloja, Bogatstvo raste u tropskim klimatskim uvjetima i stoljećima se koristi kao ljekovita biljka.
Aloe vera sok je gusta, gusta tekućina načinjena od mesa listova biljke aloe vera. Obično je poznato da liječi opekotine od sunca. No, pijenje ovog zdravog eliksira u obliku soka pruža vam niz drugih zdravstvenih prednosti.
Aloe vera sok se dobiva drobljenjem ili brušenjem cijelog lista biljke aloe vere, nakon čega slijede različite korake kako bi se pročistila i filtrirala tekućina. S blagim, podnošljivim okusom, sok se lako miješa u smoothie i trese. To čini aloe vera sok praktičan cjeloviti dodatak prehrani.
Koje su zdravstvene prednosti pijenja sokova aloe vere?
Ovdje je devet razloga za piti čist, ne bojan, niski antrakinon aloe vera sok.
1. Alkalnost
Tijelo s kiselim pH je uzgojni teren za bolesti. To je atmosfera u kojoj bolest napreduje. Pomozite da se tijelo uravnotežuje jedući i pijenje alkalne hrane i pića kao što je sok od aloe vere.
Ostale pametne opcije alkalne hrane uključuju:
- lisnato povrće
- korjenastog povrća
- kao limun
- oraha i sjemenki
- jabučni ocat
- kokosovo ocat
2. Hidratiranje
Aloe biljka je vrlo gusta, pa je idealan način za sprečavanje ili liječenje dehidracije. Boravak hidrata pomaže vašem tijelu detox pružajući način za vas očistiti i isprati nečistoće. Sok također pakira težak udarac hranjivih tvari koji optimiziraju organski izlaz tijela.
To je presudno, jer su vaši bubrezi i jetra u velikoj mjeri odgovorni za zadatak detoksifikacije krvi i stvaranje urina. Iz tog razloga, morate ih zadržati zdravi.
Oporavak iz teške vježbe također zahtijeva rehidraciju kroz unos dodatnih tekućina. Vaše tijelo zahtijeva više tekućine kako bi se istisnula i riješila nakupljanja mliječne kiseline iz vježbanja. Pokušajte soka aloe vere umjesto kokosove vode nakon sljedećeg teškog rada.
3. funkcija jetre
Kada je riječ o detoksifikaciji, ključna je funkcija zdrave jetre. Aloe vera sok je izvrstan način za održavanje zdravlja jetre. To je zato što jetra najbolje funkcionira kada se tijelo adekvatno hrani i hidrira. Aloe vera sok je idealan za jetru jer je hidratantna i bogata phytonutrientima.
4. Za zatvor
Pijenje aloe vere soka pomaže povećati sadržaj vode u vašim crijevima. Istraživanja su pokazala povezanost između povećanja sadržaja crijevne vode i stimulacije peristaltike, što vam pomaže da normalno prođete stolicu.
Ako ste konstipirani ili imate problema sa čestim zatvorom, pokušajte uključiti sok aloe vere u svoju dnevnu rutinu. Aloe također pomaže u normalizaciji zdravih bakterija u vašem crijevu, održavajući uravnoteženu zdravu crijevnu floru.
5. Za čistu kožu
Hidratantni sok od aloe vere može smanjiti učestalost i pojavu akni. Može također pomoći u smanjenju stanja kože kao što su psorijaza i dermatitis.
Aloe vera je bogat izvor antioksidansa i vitamina koji mogu pomoći u zaštiti vaše kože. Također je pokazano da važni spojevi aloe vere neutraliziraju učinke ultraljubičastog (UV) zračenja, popravljaju kožu od postojećih UV-oštećenja i pomažu u sprečavanju sitnih linija i bora.
6. Hranjiva poticaj
Aloe vera sok je zamrznut hranjivim tvarima. Pijenje je odličan način da se ne postane nedovoljan. Sadrži važne vitamine i minerale poput vitamina B, C, E i folne kiseline.
Također sadrži male količine:
- kalcijum
- bakar
- krom
- natrij
- selen
- magnezij
- kalij
- mangan
- cinkov
Aloe vera je jedan od jedini biljni izvori vitamina B-12. Ovo je izvrsna vijest za vegetarijance i vegane.
Imajući hranu i piće bogate hranjivim tvarima ključ je u borbi protiv većine bolesti koje se mogu spriječiti.
7. Reljef žgaravice
Pijenje aloe vere soka može vam dati olakšanje kada se napada žgaravica. Spojevi prisutni u soku aloe vere pomažu kontrolirati sekreciju kiseline u želucu. Efekti su čak pokazali da se bore protiv želučanih ulkusa i čuvaju ih da se nežu veću.
8. Probavni učinci
Aloe vera sadrži nekoliko enzima za koje je poznato da pomažu u razgradnji šećera i masti i da vašu probavu bude glatko. Ako vaš probavni sustav ne funkcionira optimalno, nećete apsorbirati sve hranjive tvari iz hrane koju jedete. Morate zadržati svoj unutarnji motor zdravim kako biste iskoristili prednosti vaše prehrane.
Aloe vera može pomoći u smanjenju iritacije u želucu i crijevima. Sok također može pomoći ljudima s sindromom razdražljivog crijeva (IBS) i drugim upalnim poremećajima crijeva. Jedna studija u 33 bolesnika s IBS pokazala je da sok od aloe vere pomogao smanjiti bol i nelagodu IBS-a. Istraživanje nije bilo placebo kontrolirano, pa je potrebno više istraživanja.
Aloe vera također je korisno osobama koje boluju od ulceroznog kolitisa u ranijoj studiji s dvostrukim slijepim, placebom kontrolom.
9. Ljepota pogađa
Imajući aloe vera sok na ruke također može biti dobar za niz ljepote i zdravstvene potrebe.
Pokušajte ga koristiti za sljedeće:
- šminka za pranje (primjenjuje se prije temelja)
- odstranjivač šminke
- opekline
- lagani ovlaživač
- tretman za nadraženu kožu (miješati u nekoliko kapi ulje paprene metvice)
Koje su nuspojave pijenja aloe vere sok?
Odbijeni (pročišćeni, niski antrakinon) čitav list aloe vere smatra se sigurnom. Nedavna studija u miševa koja je hranila razne koncentracije pročišćenog aloe vere tri mjeseca, zapravo, nije pokazivala nikakve štetne učinke od soka.
U boji u odnosu na obojeni sok od aloe
S druge strane, neodecolorizirani, nepročišćen sok od aloe vere može imati mnoge neugodne nuspojave, uključujući:
- proljev
- grčevi
- adenomi debelog crijeva (benigni tumori)
- rak debelog crijeva nakon dugotrajne uporabe (rijetko)
Proljev može dovesti do teške boli, dehidracije i neravnoteže elektrolita.
Istraživači su zaključili da su nuspojave uzrokovane nepročišćenim sokom aloe vere rezultat prisutnosti antrakinona koji se smatra laksativom. Iako je antrakinon organski spoj koji se prirodno nalazi u listi biljke aloe vere, smatra se toksičnim i treba izbjegavati.
Istraživanja pokazuju da je pročišćeni i dekolorizirani sok sigurniji izbor u usporedbi s bijelim aloe vera. Kada kupujete, potražite sljedeće izjave na naljepnici:
- pročišćeni
- obezbojiti
- organski
- sigurnost testirana
Interakcije lijekova s sokom aloe vere
Pokazalo se da Aloe sok reagira s određenim lijekovima. Ako uzimate bilo koji lijek koji se smatra supstratom Cytochrome P450 3A4 i CYP2D6, nemojte piti sok od aloe vere. Sok od Aloe vera može povećati rizik od nuspojava tih lijekova.
Aloe također može dodati učincima sevoflurana, uzrokujući prekomjerno krvarenje tijekom operacije. Ako uzimate sevoflurane, provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pijete sok od aloe.
Koliko je šećera u aloe vera sok?
Za razliku od većine sokova, posluživanje aloe vere od 4 unca ne sadrži šećer i samo nekoliko kalorija. Ako gledate vaš unos šećera, sok od aloe vere je zdrav izbor.
Gdje pronaći aloe vera sok
Aloe vera sok se može kupiti online ili na većini tržišta zdrave hrane. Kada kupujete aloe vera sok, važno je uzeti u obzir kvalitetu proizvoda.
Potražite organski, čisti i 100 posto aloe sok. Važno je piti čisti aloe vera sok umjesto mješavine koja ima punila. Pažljivo pročitajte naljepnicu.
Pronađite izvrstan izbor organskog soja aloe vera na Amazon.com.
Sljedeći koraci
Za zdravlje potaknite do 8 unci aloe vere sok po danu. Možete ga sipati preko leda, miješati ga sa svojim smoothie ili omiljeni sok, ili ga samo piti iz boce.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
