Tijekom dojenja, pojačana konzumacija vitamina javlja se kod dojilja, budući da značajan dio njih djetetu ide s mlijekom. Smatra se da uz punu i dovoljnu prehranu žene prije i nakon porođaja, ne nastaje nedostatak vitamina u njezinu tijelu i nisu potrebni dodatni lijekovi. Potreba za njima javlja se s akutnim nedostatkom koji je posljedica loše prehrane. U takvim se slučajevima može razviti nedostatak vitamina sa svim teškim manifestacijama. Da biste izbjegli takve posljedice, preporučljivo je uzimati vitamine tijekom dojenja.
Razlozi koji vode do dodatnog unosa vitamina
Vitamini tijekom dojenja „odlaze“ sa majčinim mlijekom, jer se njihove rezerve u djetetovom tijelu brzo iscrpljuju odmah nakon rođenja i zahtijevaju brzo nadoknađivanje.
Nemoguće je vratiti potrebnu količinu vitamina u tijelu dojilje samo zbog njihovog sadržaja u hrani: hrana ne pokriva količinu potrebnu majci koja doji, s obzirom da se ne može konzumirati sve voće i povrće, kao ni ostali proizvodi koji sadrže potrebne vitaminske komplekse. Razlog za to može biti:
• moguće alergije;
• nadutost;
• zatvor ili proljev kod djeteta.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih žena zahtijeva uporabu vitamina tijekom dojenja. To uključuje:
• loša ekologija zbog čega povrće i voće ne sadrže količinu vitamina koja djetetu i majci treba;
• postojeća patologija probavnog trakta u dojilja, zbog koje se usporava apsorpcija vitamina iz hrane - njihov nedostatak u tijelu se dodatno pogoršava;
• stalni nedostatak sna, tjeskoba, umor, mogući problemi s dojenjem, koji dovode do pojave hipovitaminoze povezane s povećanom potrošnjom vitamina u takvim uvjetima;
• monotona hrana koja ne sadrži dovoljno bjelančevina, vitamina, elemenata u tragovima, odnosno, malo ih je u mlijeku dojilje, što osim hipovitaminoze u njoj dovodi i do nedostatka vitamina u djetetu.
Manjak vitamina kod žena s laktacijom
Prema rezultatima brojnih istraživanja, u 75% žena tijekom laktacije utvrđuje se polihipovitaminoza - manjak 3 ili više potrebnih vitamina.
Ukupno je identificirano 13 vitamina koji moraju biti prisutni u tijelu u potrebnoj količini. Od toga su samo 4 topiva u mastima (A, D, E, K). Ove hranjive tvari mogu se nakupljati u tijelu. Ostatak - to su vitamini skupine B i askorbinska kiselina - topiv je u vodi. Kako bi se izbjegla hipovitaminoza, njihovu opskrbu treba stalno nadopunjavati.
Od masnih topivih:
• retinol (vitamin A) se u tijelu sintetizira iz karotena, opskrbljuju ga hranom;
• kolekalciferol (vitamin D3) nastaje u koži pod utjecajem ultraljubičastoga zračenja;
• Vitamin K2 nastaje kao rezultat djelovanja bakterija u crijevnom lumenu. Njegova hipovitaminoza razvija se s crijevnom patologijom.
Svi vitamini topljivi u masti akumuliraju se u masnom sloju i jetri, a nastaje nedostatak, njihove rezerve počinju trošiti.
Najčešće se razvijaju vitamini hipovitaminoze C i B. Ti vitamini tijekom dojenja zahtijevaju stalno nadopunjavanje, budući da su topivi u vodi i izlučuju se mokraćom, stoga žena tijekom laktacije mora pažljivo pratiti svoje stanje i prehranu. Na najmanji znak nedostatka vitamina moraju se poduzeti mjere za njihovo obnavljanje. Ako su se izgled i kvaliteta zuba pogoršali, pojavili su se ispadanje kose, propadanje, krhkost i raslojavanje noktiju - to su znakovi hipovitaminoze. Njegove negativne posljedice utječu ne samo na dojilje, već i na dijete: njegov rast i razvoj usporavaju se.
Nedostatak vitamina topivih u mastima za dojenje
Ključni vitamini topivi u mastima za dojenje koje žena i novorođenče trebaju:
1. Vitamin D (kalciferol) potiče dobru apsorpciju kalcija i fosfora - glavnih sastojaka kostiju i hrskavice, a time:
• sudjeluje u stvaranju kostura, ligamenata i hrskavice;
• mineralizira kosti i rudimente zuba;
• optimizira rad srčanog mišića;
• je važna komponenta za prevenciju rahitisa.
Majka koja njeguje poboljšava kvalitetu kože, kose, noktiju, zuba. Dio vitamina (D2 - ergocalciferol) ulazi u tijelo s hranom, a drugi dio (glavni) stvara se u epidermi pod utjecajem sunčeve svjetlosti. (D3 - kolekalciferol). Osim pogoršanja kvalitete kose, kože, noktiju i zuba, razvija se osteoporoza, može se pojaviti jaka bol u kostima i mišićima - to su manifestacije D. hipovitaminoze.
2. Vitamin E (tokoferol) sprječava razvoj postporođajne depresije i mišićne slabosti. Utječe na rast kostiju i stvaranje vezivnog tkiva zglobnih hrskavica. U kombinaciji s askorbinskom kiselinom ona čvrsto veže slobodne radikale koji imaju razorni učinak na tjelesna tkiva.
3. Vitamin A (retinol) je također moćan antioksidans, sudjeluje u metabolizmu kalcija i fosfora, stoga igra važnu ulogu u rastu kostiju i stvaranju vezivnog tkiva, stvaranju vidnih refleksa.
Nedostatak vitamina topivih u vodi
Vitamin C:
• povećava imunitet majke i djeteta, štiteći od štetnog djelovanja zaraznih uzročnika;
• poboljšava apsorpciju minerala, prije svega kalcija;
• ubrzava sintezu kolagena;
• neizravno potencira stvaranje steroidnih hormona.
Vitamin B1 (tiamin) - "vitamin optimizma": ako ima manjka, mogući su živčani poremećaji, smanjena pozadina raspoloženja, razdražljivost i umor.
Vitamin B2 (riboflavin) faktor je rasta: potencira razvoj kostura, mišića i mozga djeteta. Podržava majčin živčani sustav.
Vitamin B3 (PP, nikotinska kiselina) sudjeluje u metabolizmu masti, ugljikohidrata i bjelančevina, regulira cirkulaciju krvi i normalizira rad probavnog trakta.
Vitamin B6 (piridoksin) sudjeluje u stvaranju živčanog sustava novorođenčeta - u razvoju leđne moždine i mozga, "kontrolira" hematopoezu, sintezu hormona hipofize (hormona rasta).
Vitamin B12 (piridoksin) podržava normalno funkcioniranje živčanog, probavnog, hematopoetskog sustava u majke i djeteta.
Moderni vitamini za dojenje
Svi navedeni vitamini obvezni su za ženu i dijete, dakle, zbog ograničenja u prehrani dojilje, koja je povezana s mogućim ili postojećim alergijskim reakcijama na komponente hrane u novorođenčadi, smanjenjem količine vitamina u povrću i voću nakon zime, dodatnim unosom vitamina s dojenje.
Trenutno postoji mnogo multivitaminskih kompleksa za dojeće žene. Za najbolji izbor trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji će za svaki slučaj imenovati najučinkovitije, uzimajući u obzir anamnezu, pritužbe, simptome, objektivni status, regiju prehrane i prehranu.
Elevit Pronatal sadrži sve potrebne vitamine topive u mastima (A, D3, E) i u vodi topljivi u vitaminima (C, skupina B), kao i brojne mikro i makro elemente. Zbog visokog udjela magnezija preporučuje se za jačanje živčanog i kardiovaskularnog sustava. Ne sadrži jod. Ako postoje indikacije za njegovu upotrebu (patologija štitne žlijezde), morate dodatno uzeti ovaj element u tragovima. Propisana je 1 tableta jednom.
Vitrum Prenatal Forte sastoji se od 12 vitamina, 9 minerala (uključujući jod). Prijem je indiciran od prvih dana dojenja, posebno kod anemije i perzistentne hipovitaminoze. Dnevna doza je 1 kapsula.
Pregnit: u svom sastavu, osim vitamina, sadrži samo 2 minerala (željezo, kalcij). Nema joda, bakra, cinka, magnezija, fosfora - te elemente u tragovima moramo uzimati dodatno.
Abeceda „Mamino zdravlje“ sadrži čitav spektar vitamina (13), mikro i makroelemente (11) i aminokiseline taurin koji je dio organa vida, mozga, jetre i mišića.
Complivit "Mama" su gotovo svi vitamini i minerali potrebni za dojilju i dijete, osim joda. Ali zbog malog sadržaja vitamina A i D, ne preporučuje se uzimati ovaj kompleks tijekom prva 3 mjeseca hranjenja.
Važno je zapamtiti da su vitamini lijekovi, njihovo predoziranje može biti klinički ozbiljnije od nedostatka istih vitamina. Stoga je potrebno pažljivo slijediti upute kako se hipervitaminoza ne razvije.
