Atrijska fibrilacija (AFib) je poremećaj srčanog ritma koji rezultira nepravilnim i brzim otkucajima srca. To utječe na oko 2,2 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama. Pored povećanja vašeg potencijala za razvoj drugih srčanih komplikacija, poput zatajivanja srca, AFib može povećati rizik od moždanog udara. Evo više o vezi između AFib i moždanog udara, kao i neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od moždanog udara.
Zakašnjenje i moždani udar
Oko 15 posto ljudi koji imaju poteze imaju i AFib. Od onih s AFib, više od 70 posto umire od moždanog udara. AFib je često asimptomatski. Do trećine ljudi sa stanjem čak ne znaju da ih imaju. Prvi korak u zaštiti od moždanog udara stvara vezu između dva uvjeta.
Dakle, kako točno AFib dovodi do moždanog udara? Kada dvije gornje komore vašeg srca prevare nepravilno, može uzrokovati da se krv skuplja ili skuplja, stvarajući ugruške. Ugrušci se mogu pomicati i putovati u različite organe u vašem tijelu, uključujući i mozak. Kada ugrušak blokira protok krvi u mozak, to uzrokuje moždani udar.
Ostali čimbenici rizika
Neki ljudi imaju veći rizik od razvoja moždanog udara s AFib. Na primjer, ljudi koji su stariji imaju veći rizik.
Vi svibanj također biti visoki rizik ako imate:
- visoki krvni tlak
- dijabetes
- povijest prethodnog moždanog udara
- povijest zatajenja srca
Dobra je vijest da se do 80% moždanog udara kod ljudi koji imaju AFib može spriječiti uzimanjem lijekova i jednostavnim promjenama načina života.
Načini smanjenja rizika od moždanog udara
Počastite svoj AFib
Vaš liječnik može propisati razrjeđivače krvi kako bi smanjio rizik od moždanog udara ako imate AFib. Specifični lijekovi koje možete naići uključuju varfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroksaban (Xarelto) i apixaban (Eliquis). Također možete isprobati visoku dozu aspirina. Ako ste u prošlosti imali nuspojave s nekim lijekovima koji pridonose krvi, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li vam drugi tip opcija za vas.
Zapamtite: AFib je često asimptomatski. Ako imate bilo kakav upaljenje srca, otežano disanje ili druge simptome, posjetite svog liječnika za pregled.
vježba
Izrađivanje smanjuje rizik od moždanog udara. Premještanje tijela više može vam pomoći da izgubite težinu i snižite krvni tlak. Vježbanje pet puta tjedno na umjerenom intenzitetu oko 30 minuta je dobro mjesto za početak. Pitajte svog liječnika koliko vam je aktivnosti odgovarajuće.
Kako se možete premjestiti više? Pokušajte hodati vani kad je lijepo vrijeme. Također možete prilagoditi više koraka u danu tako što ćete voditi stepenice ili parkiranje dalje od trgovine dok izvršavate zadatke. Što god radite, nastojte vježbati na razini gdje možete udobno govoriti, ali i teško dišete.
Jedite zdravu hranu
Odabir zdrave hrane može smanjiti rizik od moždanog udara, omogućujući vam da postignete zdravu težinu, kao i upravljati dijabetesom ako ga imate. Dobro jede također čini da se osjećate bolje i energnije. Vjerojatno ćete tijekom dana osjećati više održavane energije - pomažući vježbanju - ako zadržite stabilnu razinu šećera u krvi.
Izaberite puno svježeg voća i povrća nad procesiranom hranom. Vi svibanj također želite raditi ribu u svojoj prehrani dva ili tri puta svaki tjedan. Cijela zrna i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti su druge dobre hrane. Pijte puno vode.
Održavajte zdravu težinu
Gubitak samo 10 funti može smanjiti rizik od moždanog udara. Ne samo to, prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu dovesti do drugih komplikacija, poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa. Dakle, prolijevanje nekih funti pomaže na više različitih načina. Indeks tjelesne mase (BMI) od 25 ili manje stavlja vas u "normalnu" težinu, ali vaš liječnik je dobar izvor za pronalaženje prave težine za vas.
Jedući između 1.500 i 2.000 kalorija dnevno je dobro mjesto za početak. Također možete povećati vježbu da biste zapalili više kalorija. Ako se osjećate preplavljuje ideji dijeta, zatražite od svog liječnika da vas uputiti u dietician.
Prestanite pušiti i ograničiti alkohol
Pušenje je opasna navika. To može dovesti do zdravstvenih problema u rasponu od visokog krvnog tlaka do zadebljane krvi do nakupljanja plaka u vašim arterijama. Možete dramatično smanjiti rizik od moždanog udara zaustavljajući pušenje danas.
Ne znam kako se zaustaviti? Ne morate to učiniti sami. Zamolite svog liječnika za neke resurse koji vam mogu pomoći da se zatvorite. Postoje zakrpe, pilule i ostali pomagala za odlazak na tržište, kao i savjetovanje, grupe za podršku i još mnogo toga. Također možete nazvati 800-QUIT-NOW (800-784-8669) za besplatnu podršku.
Dok ste na njemu, pokušajte piti alkohol samo umjereno. Potrebno je provesti još studija na ovom području, ali uživanje samo jednom pićem svaki dan može smanjiti rizik od moždanog udara. Crveno vino je dobar izbor jer sadrži resveratrol, fenol koji može zaštititi vaše srce.
Pratite krvni tlak
Ako imate visoki krvni tlak, čuvanje vaših brojeva također će smanjiti rizik od moždanog udara. To je zapravo jedno od najvažnijih područja u kojima biste trebali koncentrirati svoje napore. Što je idealno? Imajući krvni tlak manji od 120/80 ili barem ispod 140/90. Vaš liječnik može vam dati bolju ideju o vašem osobnom cilju.
Gubitak težine i vježbanje više može smanjiti krvni tlak. Vi svibanj također želite smanjiti unos soli na 1.500 miligrama ili manje i ostati daleko od hrane kao što su hamburgeri i punomasni mliječni proizvodi. Ako pušite, zaustavite se.
Neki ljudi možda trebaju uzimati lijekove protiv krvnog tlaka na vrhu promjene životnog stila.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Ako ste zabrinuti zbog rizika od moždanog udara, obratite se svom liječniku. Možda biste htjeli razgovarati o upravljanju svim postojećim zdravstvenim uvjetima koji vas stavljaju na veći rizik.Vaš liječnik može odgovoriti na vaša pitanja o uzimanju lijekova ili vam dati resurse kako bi promijenili način života, kao što je prestanak pušenja i gubitak težine.
Nazovite 911 odmah ako osjetite simptome moždanog udara. To uključuje:
- Poteškoće u govoru ili razumijevanju: Možda ćete se osjećati zbunjenima, zagušite riječi ili imate problema s razumijevanjem što vam ljudi govore.
- Njušak ili paraliza: Ovaj simptom možete osjetiti svojim licem, rukama ili nogama - obično na jednoj strani tijela. Možda ćete pokušati podignuti obje ruke iznad glave da biste vidjeli hoće li jedna strana početi padati. Ako je tako, možda imate moždani udar.
- Pitanja vida s jednim ili oba oka: Može doći do iznenadnog zamućivanja ili zamračenja vida, ili čak možete vidjeti dvostruko.
- Glavobolja: Možda imate iznenadnu glavobolju koja je teška. Također možete povraćati ili osjetiti vrtoglavicu.
- Koordinacija pitanja: Uz vrtoglavicu, možete se spotaknuti ili imate problema s balansiranjem.
Odbijanje: skrbnici - mislim FAST!
Vjerojatnost da imate moždani udar veća je ako imate AFib, ali možete mnogo smanjiti rizik. Uspostavljanje veze između AFib i udara je prvi korak u tom procesu. Trebali biste reći i vašim značajnim drugim članovima obitelji ili prijateljima da misle "FAST" ako misle da možda imate moždani udar:
- Fas: Da li jedna strana vaših usta puše dok se smiješite?
- RMS: Možete li podignuti obje ruke ili se jedna ruka pada?
- Speech: Jeste li u stanju govoriti bez slurring?
- Time: Nazovite 911 ako promatramo bilo koji od ovih simptoma.
Svaka minuta bilježi kada je riječ o liječenju moždanog udara. Što duže čekate da se postupa, više oštećenja mozga koju ćete možda doživjeti.
