Pregled
Klimakterij je obilježen prirodnim odsutnosti menstrualnog ciklusa za ženu u trajanju od 12 uzastopnih mjeseci. Također je vrijeme usporenog smanjenja količine hormona koje proizvodi žena. Tijekom menopauze, ravnoteža između estrogena, progesterona i testosteron hormona mijenja.
Razdoblje prije menopauze zove se perimenopauza, a uz to dolazi i simptomi poput vrućine i promjena raspoloženja. Ti se simptomi počinju opadati u menopauzi. Većina žena počinje doživjeti simptome perimenopauze tijekom 40-ih i 50-ih godina, iako se to može dogoditi ranije.
Perimenopauza je prirodna i može trajati od 10 mjeseci do 4 godine. Za mnoge, to može biti dulje. Pored vrućih treptaja i promjena raspoloženja, žene mogu doživjeti ove simptome:
- vaginalno krvarenje i suhoću
- gubitak kose
- dobitak težine
Oni također imaju veći rizik od osteoporoze.
Postoje prirodni načini za ublažavanje nelagode i boli ako prolazite kroz perimenopauze ili klimakterijumom. Među njima, neki čajevi mogu pomoći u borbi protiv vaših simptoma. Čitajte dalje da biste saznali više.
10 čajeva za reljef klimakterijumom
Lijekovi mogu pomoći u uravnoteženju hormonalnih promjena tijekom perimenopauze. Hormoni nisu najbolji izbor za mnoge žene. Ako tražite više prirodnih i homeopatskih lijekova, čajevi mogu biti zdrava i jeftinija opcija.
Dok je razina estrogena, progesterona i testosterona u žena tijekom menopauze, čaj može pomoći smanjiti simptome tih promjena.
Slijedite upute o pakiranju (ili upotrijebite otprilike 1 čajnu žličicu čaja po 1 šalicu vruće vode) za svako posluživanje:
1. Crni korijenski korijen
Utvrđeno je da crni kožarski korijen smanjuje vaginalnu suhoću i vruće trepće kod žena u menopauzi. Istraživanja pokazuju da je najučinkovitiji za žene koje imaju ranu menopauzu.
Može se uzimati u obliku tableta, ili više popularno, kao čaj. Koristi se kao alternativa hormonskoj nadomjesnoj terapiji (HRT).
Žene koje su trudne ne smiju konzumirati čaj od crnog cohosh čaja. Oni koji se liječe zbog krvnog tlaka ili problema s jetrom također ne bi trebali uzeti crni cohosh.
2. Ginseng
Ginseng je dokazano da pomaže smanjiti pojavu i težinu vrućih treptaja i noćnih znojenja u žena u menopauzi. Nedavna istraživanja čak su otkrila da može pomoći ženama u postmenopauzi smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Studija iz 2010. godine također je pokazala da crveni ginseng može pomoći ženama u menopauzi povećati seksualnu uzbuđivanje i poboljšati njihov seksualni život.
Možete svakodnevno piti ginseng čaj da biste dobili svoje prednosti. Uzimanje ginseng kao biljka može imati mnoge interakcije s brojnim lijekovima uključuju srce, krvni tlak, dijabetes i lijekove koji pridonose krvi. Nuspojave mogu uključivati nervozu, glavobolje i nervozu.
3. stablo Chasteberry
Nađeno je da stablo Chasteberry tretira predmenstrualne simptome, ali pio čaj može također olakšati bol u dojkama (mastodinija) i vruće trepće kod žena u perimenopauzi.
Biljka također povećava progesteron, što može pomoći održati zdravu ravnotežu između estrogena i progesterona tijekom prijelaza iz perimenopauze do menopauze.
Oni koji koriste hormone za kontrolu rađanja ili zamjenu hormona ne bi trebali koristiti chasteberry. Također, oni koji su imali bolesti osjetljive na hormone poput raka dojke trebaju izbjegavati ovaj čaj. Ovo također nije dobar izbor za svakoga tko uzima antipsihotičke lijekove ili lijekove za Parkinsonovu bolest.
4. crveni list maline
Crveni čaj od malina nije povezan s olakšavanjem uobičajenih simptoma perimenopauze. Međutim, to je učinkovit način smanjivanja teških menstrualnih tijekova, posebno onih koji dolaze na početak perimenopauze za mnoge žene. Taj se čaj općenito smatra sigurnim tijekom perimenopauze iu menopauzi.
5. Crvena djetelina
Primijenjena prvenstveno za tretiranje vruće bljeskova i noćnih znoja u žena s menopauzi, crvena djetelina je također korištena za liječenje visokog krvnog tlaka, poboljšanje čvrstoće kostiju i pojačavanje imuniteta. Općenito se smatra sigurnom.
Crvena djetelina sadrži fitoestrogene, biljni oblik estrogena, koji pomaže u poboljšanju hormonalnih neravnoteža uzrokovanih menopauzi. Ovaj čaj je ukusan način dodavanja crvene djeteline u vašu dnevnu rutinu.
6. Dong quai
Dong quai čaj pomaže uravnotežiti i regulirati razinu estrogena u žena koje idu u klimakterijumom, smanjujući ih ili poboljšavajući ih ovisno o vašoj hormonalnoj neravnoteži.
Također je nađeno da smanjuju grčeve kao simptom predmenstrualnog sindroma (PMS) i mogu ublažiti bol u zdjelici u menopauzi. Izbjegavajte ovaj čaj ako očekujete operaciju. Pronađeno je da ometa zgrušavanje krvi. Oni koji imaju čistu kožu mogu postati osjetljiviji na sunce nakon što redovito pijete ovaj čaj.
Istraživanje je pokazalo da kombinacija dong quai i kamilice može smanjiti vruće trepće do 96 posto. Pročitajte više o prednostima ove snažne biljke.
7. Valerian
Valerijanski korijen ima zdravstvene prednosti koje uključuju liječenje nesanice, anksioznosti, glavobolja i stresa. Također je bila mogućnost da žene uđu u menopauzu zbog svoje sposobnosti da smanji vrućine.
Biljka također može liječiti bol u zglobovima. Za žene koje imaju simptome osteoporoze, to može biti dobar izbor za poboljšanje snage kostiju.
Uživajte u šalici valerijanskog korijena čaja dok ste u krevetu, kako biste imali ugodnu noć. Kao čaj, malo je rizika da ga uzmete. Kao biljka, najprije se obratite svom liječniku i izbjegavajte ga dugoročno i uzimajte alkoholom.
8. Licorice
Čaj od sladić može pomoći da se smanji pojava vrućih treptaja - i koliko dugo traju - kod žena koje ulaze u klimakterijumom. Može također imati efekte poput estrogena, a može biti učinkovit u poboljšanju zdravlja dišnog sustava i smanjenju ukupnog stresa.
Slatkiši mogu imati štetne učinke ako se pomiješaju s određenim lijekovima na recept, pa se konzultirajte s liječnikom prije konzumiranja.
9. Zeleni čaj
Istraživanje iz 2009. godine otkrilo je da zeleni čaj može biti učinkovit način jačanja metabolizma kostiju i smanjenja rizika od prijeloma kostiju, posebno kod žena koje imaju klimakterijumom.
Zeleni čaj je također pun antioksidansa, nekih kofeina i EGCG-a. EGCG potiče metabolizam, pomažući u borbi protiv debljanja mnogih žena u menopauzi. Postoji mali rizik u pijenju zelenog čaja.
Ovaj bez kofeina može biti dobar izbor ako ste zabrinuti zbog problema s spavanjem.
10. Ginkgo biloba
Otkriveno je da ginkgo biloba sadrži phytoestrogens (slično crvenoj djetelini) i može podići razinu estrogena, naravno poboljšavajući hormonsku neravnotežu.
Istraživanje iz 2009. godine sugerira da ginkgo biloba može poboljšati PMS simptome i fluktuaciju raspoloženja koja se mogu pojaviti prije i tijekom menopauze.
Čaj od ginkgo biloba nije uobičajen, ali možete pronaći mješavine kao što je ovaj koji vam mogu pomoći. Ova biljka može ometati zgrušavanje krvi, ali kao čaj za kratkotrajnu uporabu ima mali rizik.
Postoje li rizici za piće ovih čajeva?
Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije korištenja čaja za liječenje simptoma perimenopauze, budući da neke čajeve mogu imati štetne učinke na lijekove na recept. Neke čajevi su prirodni razrjeđivači krvi, stoga razgovarajte s liječnikom o vašem korištenju čaja, osobito prije bilo koje izborne operacije. Povremeno korištenje čajeva ima malo rizika i može biti dobar izbor za nježni pristup simptomima perimenopauze.
Ako odlučite piti čaj za borbu protiv simptoma perimenopauze, kupite organske biljne čajeve i odlučite se za varijante bez kofeina jer kofein može pogoršati simptome menopauze.
Budite oprezni s konzumiranjem čajeva vruće - pogotovo ako vruće trepće su vaš najveći simptom - jer oni mogu povećati pojavu vruće trepće i noćno znojenje. To može biti osobito istinito ako ih pijete prije spavanja. Možete pripremiti čaj unaprijed i piti je hladno za hladniju alternativu.
Ostali tretmani za menopauza
Ako počnete primijetiti simptome perimenopauze, razgovarajte sa svojim liječnikom, koji vam mogu pomoći da se uputite na najbolji plan liječenja.
Hormonska nadomjesna terapija (HRT) je mogućnost liječenja za mnoge žene. Uz ovu opciju liječnik će vam propisati hormone u obliku tableta, zakrpa, gelova ili kreme. To može pomoći u ravnoteži vaših razina. Ovisno o zdravlju i obiteljskoj povijesti, međutim, HRT možda nije u redu za vas.
Vaginalni estrogen, koji se primjenjuje izravno u vaginu s krema, tabletom ili prstenom, može pomoći u borbi protiv vaginalne suhoće i nelagode. Za žene koje ne mogu koristiti estrogensku terapiju, gabapentin (Neurontin) može biti učinkovit način smanjivanja vrućih treptaja.
Alternativno, eterična ulja mogu također ublažiti simptome povezane s ulaskom menopauze kada se primjenjuju na različite dijelove tijela.
Izlet
Simptomi menopauze kreću se od vruće trepće i znojenja do vaginalne suhoće, raspoloženja, pa čak i osteoporoze. Dok tradicionalni prekomjerni lijekovi i lijekovi na recept mogu pomoći s nelagodom, alternativni tretmani i biljni lijekovi mogu biti korisna i učinkovita alternativa lijekovima. Pokušajte s ovim čajevima, ili razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim prirodnim metodama koje vam mogu pomoći.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
