Dok je ljudsko lice stvar ljepote, održavanje napete, glatke kože često postaje izvor stresa kao što smo dobi. Ako ste ikada tražili prirodno rješenje za progib kože, možda ćete biti upoznati s vježbama lica.
Fitness slavne osobe su dugo podržavale vježbe lica osmišljene kako bi obuzdale lice i preokrenule proces starenja - od Jack LaLannea 1960-ih do nogometne zvijezde Cristiana Ronalda 2014. godine. No, da li ove vježbe zapravo rade?
Bezbrojne knjige, web stranice i recenzije proizvoda obećavaju čudesne rezultate, ali svi dokazi koji sugeriraju vježbe lica djelotvorni su za mršavljenje obraza ili smanjenje bora u velikoj mjeri je anegdotalna.
Malo je kliničkih istraživanja učinkovitosti vježbi lica, a stručnjaci poput dr. Jeffreya Spiegela, šefa plastične lica i rekonstruktivne kirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu, vjeruju da su ti napadi na mišiću blistali.
Zašto ne rade?
Za mršavljenje
Općenito, vježbanje mišića opekline kalorija, što može značiti gubitak težine. Međutim, ne odlučujemo gdje u tijelu dolaze kalorije. Dakle, dok vježbe lica mogu ojačati vaše mišiće, ako ono što tražite je tanji obrazi, ritmički nasmiješeni sami neće vas dovesti tamo.
Spiegel primjećuje da "smanjenje mrlje", ili izrada određenog područja tijela kako bi izgubili težinu tamo, ne radi. Ostali stručnjaci slažu se. Jedini zdrav, ne-kirurški način za smanjenje masnoće lica je ukupni gubitak težine postignut kroz prehranu i vježbu. Zapravo, izradba mišića lica može imati neželjene učinke, kao što je izražavanje starijih.
Za smanjenje bora
Mišići na licu čine složenu mrežu i mogu se pričvrstiti na kosti, međusobno i na kožu. Za razliku od kosti, koža je elastična i pruža malo otpora. Kao rezultat toga, obrađivanje mišića lica vuče na kožu i istezati ga, a ne stegnuti. "Istina je da mnoge naše bore na licu dolaze od prekomjernog djelovanja mišića", kaže Spiegel. Smiješak linije, vrana noge i čelo bora svi dolaze iz korištenja mišića lica.
Ideja da toniranje mišića lica sprečava bore je unatrag, primjećuje Spiegel. "To je kao da kažete" zaustavite pitku vodu ako ste žedni ", kaže on. "Nasuprot tome djeluje." Botox, na primjer, sprečava bore zamrzavanjem mišića, koji se eventualno atrofiraju. Pacijenti s djelomičnom paralizom lica često imaju glatku, manje naboranu kožu gdje su paralizirani.
Što radi?
Primarni ne-kirurški način da se slavi u lice je tanak kao cjelina, s prehranom i vježbanjem. Ipak, svi su različiti, a puno lice može biti rezultat strukture kostiju, a ne masti.
Ako vam je prevencija bora vaš cilj, jednostavni koraci poput korištenja zaštite od sunca, zadržavanja hidrata i hidratacije mogu dugo trajati. Pokušajte masažu akupresure lica kako biste opustili mišiće i ublažili napetost.
Ako brišete bore ono što tražite, Spiegel predlaže sastanak s plastičnim kirurgom lica. "Ako vam je to važno, nemojte provoditi dan čitanja blogova", kaže on. "Idite na stručnjaka i neka vam daju mišljenje. Pitajte o znanosti i saznajte što radi. Nije ozbiljno razgovarati. "
Ne postoji besprijekoran vodič za graciozno starenje, ali znajući što funkcionira i što ne može pomoći da proces postane manje stresan. Ako je jedno sigurno, zabrinjava vam bore.
