Ljetni festivali imaju čarobnu kvalitetu za njih. Prekrasne vremenske i ubojite bendovi će za mnoge nevjerojatne foto opcije za vašu Instagram hranu. No, ako živite s sindromom razdražljivog crijeva (IBS), mnoštvo i masna hrana proizvedena od masnoće ne olakšavaju vam zabavu.
Od zabrinutosti o tome što možete jesti, očajnički pokušavajući da se kupaonica kreće brže, festivali mogu biti malo više izazov s IBS. Ali to ne znači da biste trebali rupu kod kuće, dok vaši prijatelji idu na polja. Ovi korisni savjeti će vas zadržati udobno od početka do posljednjeg čina.
1. Spakirajte ga
Donesite udobnu vrećicu kao ruksak ili vrećicu s unakrsnim tijelom koja vam neće ostaviti da trunete ramenima cijeli dan. Iako izgleda sjajno ići samo s vašim ručnim zglobom i vašim mobilnim telefonom, imate mjesto za pohranu dodatnih predmeta, što je ključ vaše udobnosti. Ovo je neophodno ako trebate unijeti hranu. Neki festivali imaju jasnu politiku torbi, stoga provjerite prije nego što odete.
2. BYOTP
Dovedite vlastiti toaletni papir ili tkiva za lonce. Nije neuobičajeno da se mjesta na kojima će raditi ostati bez toaletnog papira početkom dana. Spremite ruku za pranje ruku ili brisače dok ste na njemu. Brisači mogu ukloniti prašinu iz cijelog tijela, a korisni su i za čišćenje ljepljivog krema za sunčanje s vaših ruku.
3. Pregame kupaonica
Pronađite benzinsku crpku ili restoran s kupaonicom prije nego što uđete u mjesto. Može biti posljednja s tekućom vodom, a vjerojatno nećete morati čekati u redu. Jednom u sklopu festivala unaprijed planirate svoje kupaonske izlete kako ne biste propustili svoje omiljene akcije. Redci su obično najkraći u sredini skupa. Inače, budite spremni pričekati u dugim crtama.
4. Donesite svoju hranu
Mnogi festivali, poput Sasquatch i Outside Lands, omogućuju vam da unesete izvan hrane. Samo provjerite pravila prije nego što pakirate ručak ili večeru. Odlučite se za hranu koja se ne mora hladiti. Nema hrane dopuštene? Obratite se festivalu ispred vremena kako biste dobili izuzetak, ili saznajte o dobavljačima hrane. Mnogi festivali služe bez glutena, veganskih i vegetarijanskih mogućnosti, tako da ćete moći napraviti obrok za vas. Provedite noć? Ostanite negdje s kuhinjom ili pak sve što trebate s puno leda za kampiranje.
5. Stavite uši za uši
Gubitak sluha u ranoj dobi nije cool, a bend će i dalje biti dosta glasan, čak i uz zaštitu ušiju. Osim toga, svi rock zvijezde ih nose!
6. Nemojte se udati za spavanje
Višednevni festivali mogu vas nositi. Čak i ako idete samo za jedan dan, budite sigurni da ćete dobiti puno spavati noć prije i plan za dodatni odmor dan poslije. Ne samo da ćete se brže oporaviti, nego ćete također pomoći u podršci imunološkom sustavu i smanjiti stres na probavnom sustavu.
7. preskočite dnevno piće
Ne morate posvetiti alkohol, ali može biti iscrpljujuće biti vani na nogama cijeli dan. Popiti piti ili dva u večernjim satima, ali se držite samo vode za vrućinu dana. U potpunosti ćete preskočiti sutrašnji masivni mamurluk. Izbjegavajte pivo ako je gluten problem za vas. Uvijek možete ponuditi voziti tako da ne morate stalno objasniti zašto ne pijete.
8. Donesite osobnu iskaznicu i karticu osiguranja
Ne zato što imate IBS, već zato što je pametan. Želite biti u mogućnosti plesati dan (i noć) daleko bez brige.
9. BYOB
Donesite svoju bocu. Mnoga mjesta vas pustiti s praznom bocom vode ili praznim hidraznim mokraćnim mjehura da se napune na svojim besplatnim benzinskim postajama oko mjesta održavanja. Drugi vam dopuštaju dolaziti samo sa zapečaćenim bočicama vode. Ako ga morate upakirati, svakako unesite način više nego što mislite da će vam trebati. Jedna boca Smartwatera neće ga smanjiti.
10. Pazite na hlad
Provedite zastoje u hladu kako biste smanjili izglede da izgledate poput jastoga kada izađete i kako biste spriječili pregrijavanje. Također ćete se osjećati osvježenije i spremni ste se vratiti i plesati.
11. Nemojte gladovati
Dobivam, festivalna hrana je izazovna. Postoje ograničene mogućnosti za ljude s IBS-om u potpuno opremljenoj kuhinji, no bolje je pitati kamione za hranu ili festivalske štandove što mogu učiniti za vas koji se uklapa u vaš osobni plan prehrane nego gladiti. Uvijek se možete ušuljati u barove i druge obroke koji se mogu nabaviti, ako morate.
12. Samo kažite ne drogama
Nemojte uzimati ništa što niste uzeli prije, uključujući i vašeg prijatelja protiv bolova za svoje lupanje nogama. Ne znate kako će vaše tijelo reagirati.
13. Nemojte pretjerati
Lako je uhvatiti u trenutku ili imati ozbiljnu FOMO, ali važno je sjesti i odmarati se. Pace se tijekom dana. Ako se ne počnete osjećati dobro, ili je festival naglo neugodniji od zabave, odmori se.
14. Preskoči šećer
Hladna soda može zvučati osvježavajuće, ali šećer opterećuje vaše tijelo. Šećer vam može dati glavobolje, padove energije i iritaciju želuca. Preskočite voćne sokove i druge grickalice napunjene u fruktozu kako biste spriječili poticanje simptoma IBS. Dovedite elektrolitne tablete da biste dodali običnoj vodi umjesto da pijete sportsko piće.
15. Izbjegavajte (većinu) iskušenja
Ima nešto o mirisu churrosa u 16 sati. to je samo nebesko. Ali to bi moglo značiti bijedu posljednjeg čina - i sve sljedeće jutro. Možete se apsolutno tretira, samo budite pametni i ne pretjerujte.
16. Nosite prsnuće za želučane sluznice
Ništa ne može uništiti vaš omiljeni bend kao zid crijevnih grčeva i mučnina. Donesite svoje najdraže želuca poput đumbira i Tumsa.
Poanta
Ne dopustite da vas IBS zadrži natrag. Festivali mogu biti vrhunac ljeta. Samo budite pametni dok ste vani i pakirajte sve što je potrebno kako biste ga uživali.Glazbeni festivali izvrstan su način za opuštanje i olakšavanje stresa, pa su oni zaista dobri! Slijedite gore navedene savjete i pripremite se za uživanje.
Mandy Ferreira je pisac i urednik u zaljevu San Francisco. Ona je strastveni o zdravlju, fitnessu i održivom životu. Trenutačno je opsjednuta trčanjem, olimpijskim dizanjem i yogom, ali također pliva, ciklira i radi sve što može. Možete je pratiti na svom blogu (treading-lightly.com) i na Twitteru (@ mandyfer1).
