Pregled
Kako bi se zaštitio od zamrzavanja, vaš prioritet vašeg tijela je održavanje vitalnih organa toplo. U hladnim temperaturama, vaše tijelo instinktivno uzima toplinu krvi iz vaših ekstremiteta i povlači je prema vašoj jezgri, gdje može zadržati svoje srce, pluća i druge organe zaštićene. Iako je normalno doživjeti hladne prste kada ste u hladnom okruženju, neki ljudi imaju veći rizik od ostalih zbog smrzotine.
Ako su vam prsti hladni kad je temperatura normalna, moglo bi doći do temeljnog uzroka. Hladni prsti mogu biti pokazatelj nekoliko problema, uključujući Raynaudov sindrom, hipotireoza, nedostatak vitamina, anemija, arterijska bolest ili čak autoimuna bolest.
Što to uzrokuje?
1. Raynaudov sindrom
Raynaudov sindrom, koji se nazivaju i Raynaudov fenomen, uvjet je da se neka područja vašeg tijela - obično vaši prsti - osjećaju neprimjereno hladno i ukočen kad ste izloženi hladnoj temperaturi ili visokoj razini stresa. Ako imate Raynaud's, možete osjetiti napade izrazito hladnih i otupjelih prstiju. To se događa jer su male arterije koje opskrbljuju krv vašom kožom u grčevima.
Tijekom Raynaudovog napada, arterije su sužene, što sprječava cirkulaciju krvi ispravno. Prsti često mijenjaju boju, od bijele do plave do crvene boje. Kada napad završi i krv teče do vaših ruku, vraća se u normalu, možete osjetiti trnce, lupanje ili oticanje.
Vaš liječnik može dijagnosticirati Raynaudove bolesti na temelju vaše povijesti bolesti i simptoma. Oni mogu napraviti krvne testove kako bi se isključili drugi mogući uzroci vaših simptoma, kao što je autoimuni poremećaj. Većina ljudi s Raynaudima ima primarni Raynaud, što je stanje koje postoji sama po sebi. Drugi ljudi imaju sekundarni Raynaud, što znači da su njihovi Raynaudovi napadi simptom nekog drugog zdravstvenog stanja.
Raynaud's obično nije debilitating i većina ljudi ne zahtijeva liječenje. No, dostupne su i mogućnosti liječenja. Liječnici obično propisuju lijekove koji šire krvne žile i poboljšavaju cirkulaciju. To uključuje blokatore kalcijevih kanala, alfa blokatore i vazodilatatore.
2. Hipotireoza
Hypothyroidism (underactive thyroid) je kada ti štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona. Najčešći je među ženama preko 60 godina, ali može utjecati na bilo koga. Hipotireoza dolazi postupno i rijetko proizvodi simptome u ranoj fazi. Tijekom vremena, stanje može uzrokovati komplikacije poput bolesti srca, bolova u zglobovima, pretilosti i neplodnosti.
Ako se prsti ne osjećaju neuobičajeno hladno, moguće je da imate šećernu bolest koja nije učinkovita. Hipotireoza ne uzrokuje hladne prste, ali povećava vašu osjetljivost na hladnoću. To znači da se osjećate hladnije nego što jeste. Ako ste stalno hladniji od drugih ljudi i imate dodatne simptome, možda je vrijeme da se testirate. Drugi simptomi hipotireoza uključuju:
- umor
- dobitak težine
- natečenog lica
- suha koža
- promuklost
- slabost mišića, bol, nježnost i ukočenost
- visoke ili povišene razine kolesterola
- gubitak kose ili stanjivanje kose
- depresija
- bol u zglobovima, ukočenost i oticanje
Liječnik primarne njege može otkriti hipotireozu jednostavnim testom krvi. Ako ste viša od 60 godina, vaš liječnik već može testirati hipotireozu tijekom vašeg godišnjeg tjelesnog. Liječenje uključuje dnevnu dozu sintetiziranog hormona štitnjače, koji je obično siguran i učinkovit.
3. Hladne temperature
Nije iznenađenje da hladne temperature uzrokuju hladne prste. Ali koji su rizici ozbiljnijeg problema u razvoju? Kada je gola koža izložena ekstremnoj hladnoći, smrzotine se mogu početi razvijati za nekoliko minuta. Zamrzavanje, zamrzavanje kože i temeljna tkiva, hitna je medicina s ozbiljnim komplikacijama. Jednom kada prođe pored prve faze, to može uzrokovati trajno oštećenje kože, tkiva, mišića i kostiju.
Ako imate lošu cirkulaciju u rukama zbog Raynaudova ili nekog drugog zdravstvenog stanja, tada imate povećani rizik od smrzavanja.
4. Nedostatak vitamina B-12
Vitamin B-12 je esencijalni vitamin pronađen prirodno u mnogim namirnicama, uključujući jaja, ribu, meso, perad i mliječne proizvode. Potrebno je za pravilnu formiranje crvenih krvnih stanica i neurološku funkciju. Mnogi ljudi, osobito vegetarijanci i vegani, ne dobivaju dovoljno.
Nedostatak vitamina B-12 može uzrokovati neurološke simptome poput hladnoće, ukočenosti i trnjenja u rukama i nogama. Drugi simptomi nedostatka B-12 uključuju:
- anemija
- umor
- slabost
- teško održavati ravnotežu
- depresija
- bol u ustima
Da biste testirali nedostatak vitamina B-12, liječnik će morati uzeti uzorak krvi. Najčešći tretman je injekcija vitamina B-12, jer mnogi ljudi imaju problema s apsorpcijom B-12 kroz probavni trakt. Ali visoka doza oralnog B-12 dodatak također može biti učinkovita.
5. Anemija
Anemija je stanje u kojem krv ima nižu od normalne količine crvenih krvnih stanica. Također se javlja kada vaše crvene krvne stanice nemaju ključni protein koji sadrži željezo, nazvan hemoglobin. Hemoglobin pomaže vašim crvenim krvnim stanicama da isporučuju kisik od pluća do ostatka tijela.
Ako vaše tijelo nema dovoljno hemoglobina za nošenje krvi bogate kisikom, možete osjetiti hladne prste. Također se možete osjećati umor i slab. Većina slučajeva anemije uzrokovana je nedostatkom željeza.
Ako sumnjate da imate anemija, zamolite svog primarnog liječnika da obavlja krvni posao. Ako vaš krvni rad ukazuje na nisku razinu željeza, vaš liječnik može predložiti promjene u prehrani. Smetnje prehrane bogate željeza i uzimanje dodataka željeza često su dovoljne za ublažavanje simptoma.Evo kako možete povećati apsorpciju željeza iz hrane.
6. Lupus
Lupus je kronična autoimuna bolest koja uzrokuje upalu. Poput drugih autoimunih poremećaja, lupus nastaje kad imunološki sustav vašeg tijela pogriješi na vlastita tkiva i organe. Lupus može uzrokovati upalu po cijelom tijelu, uključujući zglobove, kožu, bubrege i krvne stanice.
Simptomi lupusa jako variraju ovisno o tome koji dio tijela ima upalu. Lupus može uzrokovati Raynaudov sindrom, što dovodi do napada hladnih, otupljenih prstiju kada ste izloženi hladnom vremenu ili ste se osjećali pod stresom. Ostali simptomi uključuju:
- osip na licu
- umor
- groznica
- bol u zglobovima
- oštećenja kože
Lupus je poznato teško dijagnosticirati jer simptomi sliče simptomima mnogih drugih stanja. Vaš liječnik će morati testirati druge uvjete prije davanja dijagnoze lupusa.
Ne postoji lijek za lupus, ali se simptomi mogu liječiti nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID), kortikosteroidima, imunosupresivima i drugim lijekovima.
7. Scleroderma
Skleroderma je skupina bolesti koje uzrokuju otvrdnjavanje kože. To utječe na vezivno tkivo unutar vašeg tijela, čineći ga teškim ili debelim. Može uzrokovati oticanje i bol u zglobovima i mišićima.
Većina ljudi s sklerodermom dobiva Raynaudov sindrom, koji može izazvati napade ledenim hladnim prstima. Ljudi s sklerodermom također razvijaju gustu, čvrstu kožu na prstima i crvene mrlje na rukama. Da biste dijagnosticirali sklerodermu, vaš će liječnik položiti ispit i može uzeti biopsiju kože. Nema lijeka, ali neki od simptoma i progresija bolesti mogu se liječiti lijekovima.
8. Arterijske bolesti
Razne bolesti koje utječu na arterije mogu smanjiti protok krvi u ruke, uzrokujući hladne prste. To može biti uzrokovano nakupljanjem plaka ili upalom u krvnim žilama. Bilo koja vrsta blokade u krvnim žilama može spriječiti normalno cirkulaciju krvi.
Drugi arterijski problem je primarna plućna hipertenzija koja utječe na arterije pluća i dovodi do Raynaudovog sindroma, naročito kod ljudi s drugim vrstama autoimunih bolesti.
9. Sindrom karpalnog tunela
Sindrom karpalnog tunela (CTS) javlja se kada se medijalni živac, koji se proteže između podlaktice i dlanove vaše ruke, stisne na zglob. Medijalni živac daje osjećaj na dlan strane vaših ruku i prstiju. Kada se stisne krutom prolazom poznatom kao karpalni tunel, to uzrokuje bolne simptome.
CTS simptomi dolaze polako i postupno pogoršavaju. Rani simptomi uključuju ukočenost i trnci u rukama i prstima. Mnogi ljudi s CTS-om imaju Raynaudov sindrom i povećanu osjetljivost na hladnoću. Simptomi se obično mogu ublažiti zglobnim udovicama i protuupalnim sredstvima. Ove vježbe mogu također pomoći. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija.
10. Pušenje
Pušenje je loše za cijelo tijelo, uključujući i vašu cirkulaciju. Pušenje uzrokuje sužavanje krvnih žila, što može uzrokovati hladne prste. Također može dovesti do rijetkog stanja zvanog Buergerova bolest koja uzrokuje upalu u krvnim žilama. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odustajanju.
Što mogu učiniti da se zagrije?
Evo nekoliko strategija koje možete koristiti za zagrijavanje prstiju, brzo:
Savjet
- Stavite ruke ispod pazuha kako biste imali koristi od tople krvi u svojoj jezgri.
- Držite električnu pločicu za grijanje u kući koju ćete koristiti tijekom Raynaudova napada.
- Nosite grijače rukom u torbici ili džepu tijekom zime. Pokušajte s vrućim rukama. Ako planirate provesti dan vani na hladnoću, stavite topla ruku unutar vaših rukavica.
- Pokušajte koristiti rukavice umjesto rukavica. Držanje prstiju zajedno stvara više toplote.
- Pokušajte Zippo 12-satni toplije ruke
- Vodite ruke pod toplom vodom dok se ne osjećaju bolje. Zatim ih osušite.
- Držite šalicu vrućeg čaja.
- Učinite 10 do 15 skakačica kako biste dobili crpljenje krvi.
Kakvi su izgledi?
Hladni prsti su dio života, osobito onih koji žive u hladnim sredinama. Razgovarajte sa svojim liječnikom o hladnim rukama, pogotovo ako imate drugih simptoma. Mnogi od temeljnih uvjeta hladnih prstiju mogu se liječiti tretmanom i promjenama načina života.
Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao dobiti dio prihoda kada kupite nešto pomoću gore navedenih linkova.
